Buah-buahan dan sayuran yang renyah seperti apel, wortel, dan seledri dapat membantu membersihkan noda-noda pada gigi secara alami. Kandungan serat dalam buah dan sayuran juga dapat membantu menggosok gigi dan gusi sehingga membantu menjaga kebersihan gigi secara alami.
3. Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Berwarna Gelap
Makanan dan minuman yang mengandung pewarna seperti kopi, teh, anggur merah, dan saus tomat dapat meninggalkan noda pada gigi dan membuatnya kehilangan kilau putihnya. Batasi konsumsi makanan dan minuman tersebut, atau jika tidak dapat dihindari, pastikan untuk segera membersihkan gigi setelah mengonsumsinya.
4. Gunakan Minyak Kelapa untuk Oil Pulling
Oil pulling adalah metode membersihkan gigi dengan cara mengunyah atau memutar minyak di dalam mulut selama beberapa menit. Minyak kelapa merupakan pilihan yang baik untuk oil pulling karena memiliki sifat antibakteri dan dapat membantu mengurangi plak serta memutihkan gigi secara alami.
