Stres dan kecemasan dapat menguras energi tubuh dan memengaruhi kualitas tidur seseorang. Ketika seseorang mengalami stres yang berkepanjangan, maka tubuh akan melepaskan hormon stres yang dapat memengaruhi siklus tidur dan membuat tubuh terasa lemas dan sering mengantuk.
5. Gangguan Kesehatan
Beberapa kondisi kesehatan seperti sleep apnea, hipotiroidisme, diabetes, dan sindrom kelelahan kronis dapat menyebabkan rasa lemas dan mengantuk yang persisten. Jika Anda mengalami gejala yang tidak normal, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Untuk mencegah dan mengatasi rasa lemas dan sering mengantuk, penting untuk mengubah pola tidur, meningkatkan aktivitas fisik, mengonsumsi makanan bergizi, mengelola stres dengan baik, dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala. Dengan langkah-langkah tersebut, diharapkan Anda dapat mengatasi masalah lemas dan mengantuk, sehingga dapat kembali menikmati kehidupan dengan penuh energi dan semangat.
