3. Kurangnya Asupan Nutrisi
Pola makan yang tidak sehat dan kurangnya asupan nutrisi dapat menyebabkan badan terasa lemas dan mengantuk. Kekurangan zat besi, vitamin D, vitamin B12, dan asam folat dapat menyebabkan anemia dan kelelahan. Konsumsi makanan yang seimbang dan kaya akan nutrisi dapat membantu menjaga energi dan kesehatan tubuh.
4. Stres dan Kecemasan
Stres dan kecemasan dapat menguras energi tubuh dan memengaruhi kualitas tidur seseorang. Ketika seseorang mengalami stres yang berkepanjangan, maka tubuh akan melepaskan hormon stres yang dapat memengaruhi siklus tidur dan membuat tubuh terasa lemas dan sering mengantuk.
5. Gangguan Kesehatan
Beberapa kondisi kesehatan seperti sleep apnea, hipotiroidisme, diabetes, dan sindrom kelelahan kronis dapat menyebabkan rasa lemas dan mengantuk yang persisten. Jika Anda mengalami gejala yang tidak normal, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.
