Tampang.com | Di tengah tekanan dan kesibukan aktivitas sehari-hari, menjaga kesehatan mental menjadi hal yang tak kalah penting dibandingkan kesehatan fisik. Kondisi mental yang stabil dapat membantu seseorang menjalani hari dengan produktif dan bahagia.
Cara Menjaga Kesehatan Mental
-
Atur Waktu dengan Baik
Kelola jadwal kerja dan waktu istirahat agar tidak menumpuk stres.
-
Lakukan Aktivitas Relaksasi
Meditasi, mendengarkan musik, atau hobi yang menyenangkan dapat menenangkan pikiran.
-
Jaga Pola Tidur
Tidur cukup dan berkualitas memperbaiki mood dan konsentrasi.
-
Berkomunikasi dengan Orang Terdekat
Berbagi cerita dengan keluarga atau teman dapat mengurangi beban pikiran.
-
Olahraga Teratur
Aktivitas fisik membantu melepaskan hormon endorfin yang menyehatkan mental.
