Olahraga ringan merupakan kegiatan fisik yang penting untuk menjaga kesehatan jantung. Terutama bagi mereka yang memiliki gaya hidup yang kurang aktif, olahraga ringan dapat menjadi pilihan yang tepat untuk memulai rutinitas kebugaran jantung. Melalui artikel ini, kita akan membahas lima olahraga ringan yang dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung.
1. Berjalan Kaki
Berjalan kaki adalah olahraga yang ringan namun sangat efektif untuk kesehatan jantung. Dengan berjalan kaki secara teratur, Anda dapat meningkatkan denyut jantung dan memperbaiki sirkulasi darah. Mulailah dengan jarak pendek dan tingkatkan secara bertahap untuk mendapatkan manfaat yang optimal.
2. Bersepeda
Bersepeda adalah olahraga yang menyenangkan dan dapat dilakukan secara individual atau bersama keluarga. Kegiatan ini tidak hanya dapat menguatkan otot-otot kaki, tetapi juga memberikan latihan kardiovaskular yang baik untuk jantung.
