Lebih baik nikmati makanan berminyak secara terpisah, dan beri jeda waktu sebelum atau sesudah minum teh agar pencernaan tetap nyaman.
5. Kunyit dan Olahannya
Kunyit dikenal sebagai rempah kaya manfaat, terutama karena kandungan kurkumin yang tinggi antioksidan dan antiinflamasi. Namun, mengonsumsinya bersamaan dengan teh justru bisa memicu masalah pencernaan bagi sebagian orang.
Efek samping seperti perut kembung, meningkatnya produksi gas, asam lambung, hingga sembelit bisa muncul karena reaksi antara zat aktif dalam teh dan kurkumin. Meskipun keduanya sehat jika dikonsumsi secara terpisah, menggabungkannya dalam satu waktu bukanlah pilihan bijak untuk sistem pencernaan yang sensitif.
Kapan Waktu Terbaik Minum Teh?
Agar tubuh mendapatkan manfaat teh secara maksimal, waktu konsumsi sangatlah penting. Idealnya, minum teh dilakukan satu jam sebelum atau sesudah makan besar, terutama jika makanan yang dikonsumsi mengandung zat besi, susu, atau lemak tinggi. Dengan cara ini, tubuh dapat menyerap nutrisi tanpa hambatan dan teh bisa bekerja optimal sebagai agen penangkal radikal bebas.
Selain itu, penting juga untuk memilih jenis teh yang sesuai dengan kebutuhan tubuhmu. Teh hijau misalnya, sangat baik dikonsumsi di pagi atau siang hari untuk meningkatkan energi dan fokus. Sedangkan teh herbal seperti chamomile lebih cocok dinikmati di malam hari untuk membantu relaksasi.
