9. Sayuran Hijau
Sayuran hijau dikenal kaya akan klorofil yang merupakan antioksidan alami. Konsumsi klorofil dapat meningkatkan prekursor kolagen pada kulit.
10. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti kacang mete, kaya akan lisin dan tembaga yang penting untuk produksi kolagen dalam tubuh.
11. Tomat
Tomat mengandung vitamin C dan likopen yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan kulit.
12. Paprika
Paprika kaya akan vitamin C dan capsaicin, yang mampu mengurangi risiko berkurangnya kolagen dan kerusakan kulit.
Dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara teratur, kita dapat membantu tubuh dalam memproduksi kolagen yang diperlukan untuk kesehatan kulit dan menunda tanda-tanda penuaan.Apa yang Anda makan juga memengaruhi kesehatan kulit Anda dan bukan hanya kecantikan, tetapi juga proses penuaan alami yang dialami oleh kulit Anda. Dengan memilih makanan yang kaya akan kolagen alami, Anda dapat menjaga elastisitas dan kelembapan kulit secara alami, sehingga mengurangi efek penuaan pada kulit.
