Memiliki gigi yang sehat dan nafas segar adalah impian setiap orang. Kebiasaan harian yang baik dapat membantu mencapai hal ini dan menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan. Berikut adalah sepuluh kebiasaan harian yang bisa Anda terapkan untuk menjaga kesehatan gigi dan memastikan nafas tetap segar.
1. Sikat Gigi Dua Kali Sehari
Menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, di pagi hari dan sebelum tidur, adalah langkah dasar dalam menjaga kesehatan gigi. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk melindungi gigi dari kerusakan dan memperkuat enamel.
2. Gunakan Benang Gigi Setiap Hari
Menyikat gigi saja tidak cukup untuk menghilangkan plak dan sisa makanan yang tersangkut di antara gigi. Gunakan benang gigi setiap hari untuk membersihkan area yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.
3. Berkumur dengan Obat Kumur Antibakteri
Menggunakan obat kumur antibakteri dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut dan menjaga kebersihan mulut secara menyeluruh. Pilih obat kumur yang tidak mengandung alkohol untuk menghindari iritasi pada mulut.
