Teh hijau mengandung polifenol yang dapat meningkatkan metabolisme glukosa. Minum teh hijau tanpa gula dapat membantu menurunkan gula darah setelah makan. Selain itu, teh hijau juga memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
6. Mengonsumsi Biji Chia atau Flaxseed
Biji chia dan flaxseed mengandung serat larut yang membantu mengurangi penyerapan glukosa dan meningkatkan perasaan kenyang. Biji-bijian ini juga kaya akan asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
7. Hindari Makanan atau Minuman Manis
