Mandi air hangat akan mengendurkan otot Anda dan mempersiapkan tubuh Anda untuk tidur yang nyenyak. Dan pijat membuat rileks dan santai. Banyak orang tertidur selama pijat.
7. Minum susu dan madu.
Ingatlah untuk tidak meminumnya sebelum tidur, meminumnya setengah jam adalah pilihan terbaik.
8. Jangan minum kafein di sore hari.
