Secara ilmiah terbukti bahwa bahkan bayi tidur lebih nyenyak jika suhu di ruangan antara 18 °C dan 21 °C. Ini kedengarannya agak dingin, tapi Anda selalu bisa membiarkan jendela terbuka dan meringkuk di bawah selimut hangat!
4. Matikan gadget.
Cahaya dari gadget membuat kita lelah, namun otak tetap aktif. Untuk mematikannya, tekan tombol off di TV Anda, dan simpan smartphone Anda.
5. Bacalah buku yang membosankan.
Saat di kelas, kita mudah mengantuk bila membaca buku pelajaran yang membosankan. Maka lakukanlah itu, bacalah buku yang membosankan.
6. Mandi air hangat atau mandi + pijat.
