Tampang

Sulit Tidur? Cobalah Sleep Hacks Ini

7 Nov 2017 11:04 wib. 1.521
0 0
Sulit Tidur? Cobalah Sleep Hacks Ini

Kadang-kadang kita sulit sekali untuk tertidur. Berikut ini kumpulan sleep hack yang sangat berguna untuk membantu Anda dapat tidur dengan mudah.

1. Sesuai jadwal.

Waktu tidur yang konsisten bisa sangat bermanfaat karena membantu membentuk kebiasaan. Tubuh Anda akan terbiasa dengan jadwal yang sama dan mulai "mematikan" dengan sendirinya.

2. Matikan lampu.

Setidaknya satu jam sebelum tidur, matikan semua lampu kecuali untuk lampu tidur atau lilin. Ini akan membuat otak Anda berpikir "Waktu untuk tidur!" dan bukannya "Oh, ini masih siang hari."

3. Jaga suhu tetap dingin.

<123>

0 Komentar

Belum ada komentar di artikel ini, jadilah yang pertama untuk memberikan komentar.

BERITA TERKAIT

BACA BERITA LAINNYA

POLLING

Apakah Indonesia Menuju Indonesia Emas atau Cemas? Dengan program pendidikan rakyat seperti sekarang.