2. Minum Air Sebelum Makan
Sebelum mulai makan, sangat dianjurkan untuk minum segelas air terlebih dahulu. Hal ini dapat membantu mencegah dehidrasi dan membatasi asupan makan. Rasa haus dan lapar seringkali tercampur aduk, sehingga dengan minum air lebih dulu, kita dapat mengontrol rasa lapar dan mencegah overeating.
3. Atur Waktu Makan
Penting untuk mengatur waktu makan agar pola makan kita terjaga. Pengaturan jam makan yang teratur dapat membantu menjaga berat badan tetap stabil. Hindari makan di luar jam yang telah ditetapkan, serta batasi makanan ringan pada malam hari.
4. Tambahkan Sayuran
Menambahkan sayuran pada setiap hidangan yang kita santap akan membantu menjaga tubuh tetap sehat dan langsing. Sayuran rendah kalori namun kaya akan nutrisi, sehingga sangat baik untuk dikonsumsi saat sedang menjalani program penurunan berat badan.
