Mengonsumsi makanan tinggi serat seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membantu menjaga pencernaan dan merasa kenyang lebih lama. Serat juga membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga kesehatan jantung.
7. Perhatikan Kebutuhan Tubuh
Setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda-beda. Kebutuhan nutrisi ini dapat dipengaruhi oleh usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, serta kondisi kesehatan. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk menentukan kebutuhan nutrisi Anda agar dapat merencanakan menu diet yang sesuai.
8. Hindari Diet Ekstrim
