Jadwalkan Waktu dan Buat Rutinitas: Jadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas harian atau mingguan Anda. Tentukan waktu yang tetap untuk berolahraga dan jadwalkan seperti janji dengan diri sendiri yang harus dipenuhi.
Variasi dan Tantangan: Rutinitas olahraga yang monoton bisa membuat bosan dan kehilangan motivasi. Cobalah variasi aktivitas atau tantangan baru secara berkala untuk menjaga kesegaran dan meningkatkan semangat.
Cari Dukungan dan Komunitas: Bergabung dengan kelompok olahraga atau mencari teman sebaya yang memiliki minat yang sama dapat memberikan dukungan emosional dan motivasi tambahan. Berbagi pengalaman dan pencapaian dengan orang lain dapat memperkuat komitmen Anda.
Mengelola Stres dengan Aktivitas Kreatif
Seni Visual sebagai Terapi: Lukisan, menggambar, atau membuat kerajinan tangan adalah cara yang efektif untuk mengalihkan fokus dari stres sehari-hari. Aktivitas ini dapat menjadi bentuk meditasi aktif yang meredakan ketegangan.
