Kematangan emosional memainkan peran penting dalam hidup seseorang, ini termasuk ketika mereka menjalin hubungan dengan seseorang atau menyelesaikan konflik yang ada. Untuk mengetahui seseorang berada di titik tersebut, apa saja tanda dewasa secara mental dan emosional yang dapat dikenali menurut para psikolog?
Tahukah Bunda? American Psychological Association (APA) mendefinisikan kematangan emosional sebagai tingkat pengendalian dan ekspresi emosi yang tinggi dan tepat. Orang yang matang secara emosional sadar, diri, peka terhadap emosinya, dan tahu bagaimana cara mengelolanya. Mereka terus-menerus melatih keterampilan emosional dan kognitif untuk membantu mereka mengatasi situasi stres atau buruk dan mencapai resolusi yang sukses terhadap tantangan hidup.
Berikut adalah beberapa tanda seseorang yang telah dewasa secara mental dan emosional yang bisa Bunda ketahui:
1. Memiliki Empati
Menjadi dewasa secara emosional berarti seseorang mampu mengalihkan fokus dari kebutuhan dan sudut pandang sendiri, dan fokus pada realistis emosi orang lain. Seseorang yang memiliki kecerdasan emosional mampu memiliki empati dan menunjukkan kasih sayang kepada orang lain, ungkap Lisa Lawless, Ph.D., seorang psikolog klinis. Menurutnya, pikiran dan perasaan mereka dapat diungkapkan dengan cara yang sehat dan konstruktif, memastikan bahwa mereka memperlakukan orang lain dengan hormat dan menuntut hal tersebut dari orang lain.
2. Mampu Mengenali Perasaan
Orang yang telah mengembangkan kematangan emosional mampu mengenali perasaan mereka sendiri. Selain itu, mereka juga memiliki pemahaman tentang apa yang memotivasinya untuk merasakan apa yang mereka rasakan. Inilah dasar untuk bisa mengelola perasaan dengan cara yang sehat. Perasaan seseorang dapat membantunya memahami mengapa mereka bereaksi seperti itu, alih-alih melampiaskan perasaannya secara tidak pantas atau menekannya.
