tampang.com - Sobat, Anda pernah atau bahkan sering merasakan stres saat bekerja? Selanjutnya bingung untuk menghilangkannya dalam pekerjaan Anda dan memulai untuk menikmati hidup lebih baik? Setidaknya kami sudah menyediakan lima tips agar Anda mulai untuk meninggalkan stres saat bekerja tersebut. Berikut adalah lima tips untuk membantu Anda dalam mencapai keseimbangan kerja-hidup yang sehatseperti yang dilansir melalui situs entrepreneur.com.
1. Menjaga gaya hidup sehat
Seolah-olah diet dan olahraga belum mempengaruhi kesehatan fisik kita, faktor-faktor ini juga berdampak besar pada kesehatan mental Anda. Dengan menerapkan jadwal latihan reguler dan menyantap makanan sehat, Anda bisa meningkatkan kemampuan Anda dalam mengelola stres. Dan jika Anda stres anda berkurang, Anda lebih siap meninggalkannya di kantor.
Sayangnya, saat orang stres, mereka cenderung ingin makan berminyak, makanan kenyamanan berlemak seperti pizza dan es krim. Usahakan untuk menolak ini sebisa mungkin, karena makanan ini hanya membuat Anda merasa lesu dan kurang mampu mengatasi stres. Hilangkan makanan berlemak tinggi, kafein dan gula dan memilih makanan kaya serat dan karbohidrat seperti ubi jalar, sayuran dan nasi. Buah dan sayuran selalu merupakan pilihan yang baik, dan dalam kasus ini, mereka akan membantu melawan stres dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan mengisi tubuh Anda dengan antioksidan.
Saat berolahraga, yang terpenting adalah menemukan aktivitas yang Anda sukai. Jika Anda benci berlari, jangan lari. Cobalah Zumba, kickboxing, berenang atau bermain olahraga bersama - ada banyak cara untuk berolahraga tanpa menyiksa diri sendiri. Anda bahkan mungkin akan bersenang-senang sambil menurunkan tingkat stres dan meningkatkan produktivitas Anda, sehingga memudahkan Anda meninggalkan tumpukan pekerjaan yang sedikit lebih kecil di kantor.
