Kerontokan rambut adalah hal yang normal terjadi setiap hari. Menurut Pusat Rambut Rumah Sakit Bundang Universitas Nasional Seoul di Korea Selatan, rata-rata orang kehilangan sekitar 50 hingga 70 helai rambut per hari. Jumlah ini masih dianggap wajar karena siklus pertumbuhan folikel rambut yang tidak seragam. Namun, kehilangan rambut lebih dari 100 helai setiap hari secara konsisten, apalagi jika disertai rambut yang semakin tipis dan lemah, dapat menjadi tanda kerontokan yang tidak normal dan perlu diwaspadai.
Salah satu penyebab utama kerontokan rambut berlebihan adalah kekurangan nutrisi, sering kali akibat diet yang tidak seimbang. Diet yang terlalu ketat bukan hanya membatasi asupan kalori, tetapi juga bisa memicu stres dan depresi—dua faktor yang terbukti mempercepat kerontokan rambut. Penelitian dari Universitas Toronto yang dipublikasikan dalam BMJ Nutrition, Prevention & Health menemukan bahwa pola makan rendah karbohidrat dan lemak secara ekstrem berkaitan dengan tingkat depresi yang lebih tinggi.
