Manfaat Self-Care
Mengurangi stres dan kecemasan
Meningkatkan produktivitas
Memperbaiki kualitas tidur
Membangun rasa percaya diri
Tips Self-Care Praktis
Sisihkan waktu 15 menit tiap hari untuk hal yang kamu nikmati.
Jangan ragu untuk bilang "tidak" pada hal yang membebani.
Jaga pola makan dan olahraga ringan.
Berlatih mindfulness atau meditasi sederhana.
Hubungi teman atau keluarga untuk dukungan sosial.
