Tampang.com | Pernahkah kamu merasa perut begah, penuh, atau sesak setelah menyantap hidangan lezat? Kondisi ini, yang dikenal sebagai perut kembung, sering dianggap sepele padahal bisa sangat mengganggu aktivitas harian. Meskipun umum terjadi, banyak kasus kembung sebenarnya dapat dicegah dengan perubahan kebiasaan sederhana. Yuk, kita bahas penyebab dan cara mengatasi perut kembung, yang dirangkum dari Times of India dan Medical News Today.
Perut kembung adalah keluhan umum yang dialami banyak orang. Meski terasa tidak nyaman, seringkali kondisi ini bisa diatasi dengan perubahan gaya hidup. Namun, penting juga untuk tahu kapan kembung menjadi tanda masalah kesehatan yang lebih serius.
Penyebab Umum Perut Kembung
Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan perut kembung, baik dari kebiasaan makan maupun kondisi medis tertentu:
-
Menelan Udara Berlebihan Saat kita makan terlalu cepat, berbicara sambil makan, atau mengunyah permen karet, udara bisa ikut tertelan ke saluran pencernaan. Udara yang terperangkap ini kemudian memicu sensasi kembung.
-
Konsumsi Makanan Tertentu Beberapa jenis makanan diketahui dapat menghasilkan gas berlebih dalam usus. Contohnya adalah makanan tinggi serat seperti kacang-kacangan, brokoli, dan kubis, serta minuman berkarbonasi atau bersoda.
-
Intoleransi Makanan Bagi sebagian orang, kembung terjadi karena intoleransi atau sensitivitas terhadap zat tertentu dalam makanan. Yang paling umum adalah intoleransi laktosa (dari produk susu) atau gluten.
-
Kondisi Medis Dalam beberapa kasus, perut kembung kronis bisa menjadi gejala dari kondisi medis tertentu, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), dispepsia (gangguan pencernaan fungsional), atau gastroparesis (gangguan pengosongan lambung).
