3. Konsumsi porsi kecil tapi seimbang. Sarapan yang seimbang terdiri dari campuran karbohidrat, protein, lemak sehat, dan serat yang dapat memberikan energi dan kecukupan nutrisi bagi tubuh.
Maka dari itu, waktu terbaik untuk makan pagi bagi diet adalah sekitar 30-60 menit setelah bangun tidur. Kombinasikan dengan menu sehat dan bergizi agar sarapan tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga membantu Anda mencapai target penurunan berat badan. Jangan lupa untuk konsisten dengan pola makan yang teratur agar diet lebih maksimal.
Dengan mengetahui waktu yang tepat untuk sarapan dan memperhatikan komposisi makanan yang dikonsumsi pada saat sarapan, Anda dapat memberikan dukungan yang optimal bagi tubuh dalam mencapai tujuan penurunan berat badan.
