Seng, atau zinc, adalah mineral yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Kekurangan seng dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius. Untuk itu, penting untuk mengenali tanda-tanda kekurangan seng dalam tubuh agar dapat melakukan tindakan pencegahan yang tepat.
1. Sering Mengalami Infeksi
Seng memiliki peran utama dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. Kekurangan seng dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk melawan infeksi, menyebabkan rentan terkena penyakit seperti flu dan pilek. Jika Anda merasa sering mengalami infeksi atau sulit pulih dari sakit, kemungkinan besar hal tersebut disebabkan oleh kekurangan seng. Pastikan asupan seng Anda mencukupi melalui makanan atau suplemen untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
2. Penyembuhan Luka Lambat
Seng juga memiliki peran penting dalam proses perbaikan dan regenerasi jaringan. Kekurangan seng dapat memperlambat penyembuhan luka, baik luka sayat, memar, maupun luka lainnya. Mineral ini juga diperlukan untuk sintesis kolagen, protein yang membantu proses penyembuhan luka. Konsumsi makanan yang kaya akan seng seperti biji-bijian, kacang-kacangan, dan gandum utuh dapat mendukung proses penyembuhan luka yang lebih cepat dan menjaga kesehatan kulit.
