2. Sering Begadang
Tubuh memiliki hormon melatonin yang menjaga sel-sel tubuh agar tidak cepat rusak termasuk sel otak. Hormon ini muncul saat tidur tanpa stimulasi cahaya pada jam 9 malam sampai jam 3 pagi.
"Jadi usahakan biasakan selalu jam 9 malam sampai jam 3 pagi itu harus tidur dan jangan terang. Harus redup," ucap Gea.
3. Merokok
Bahaya ini semakin besar pada perokok berat dan mereka yang telah merokok selama bertahun-tahun.
4. Diet yang Tidak Sehat
Konsumsi makanan juga sangat berpengaruh pada kesehatan otak. Gea menyarankan sebuah diet yang bernama The Mind Diet yang sangat baik untuk kesehatan otak.
Salah satu isi dari diet tersebut adalah konsumsi makanan yang tinggi kandungan kolin untuk mencegah Alzheimer, contohnya olahan kedelai seperti tempe.
5. Kurang Menstimulasi Otak
Stimulasi otak dapat dilakukan dengan membaca, bermain teka-teki silang ataupun mempelajari hal baru. Jika kurang dilakukan, sel pada otak akan lebih cepat rusak dan bisa mengakibatkan Alzheimer.
