Alzheimer, penyakit neurodegeneratif yang menyerang otak dan menyebabkan penurunan daya ingat, kemampuan berpikir, dan perilaku, menjadi momok menakutkan bagi banyak orang.
Disamping faktor usia, terdapat beberapa faktor gaya hidup yang diketahui dapat meningkatkan risiko terkena penyakit ini.
Memahami dan menghindari gaya hidup yang berisiko tersebut menjadi langkah penting dalam mencegah Alzheimer dan menjaga kesehatan otak di masa tua.
Seorang dokter spesialis saraf, Gea Panditha S, M.Kes., Sp. N menjelaskan 5 gaya hidup yang bisa meningkatkan risiko Alzheimer dikemudian hari.
1. Kurang Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik memiliki banyak manfaat untuk kesehatan otak yang merupakan salah satu faktor penting untuk mencegah Alzheimer.
"Gaya hidup yang tidak banyak aktivitas fisik, yang duduk saja itu juga berisiko," tutur Gea. Aktivitas fisik yang dianjurkan adalah cardiac excercise yang memiliki ritme teratur. Salah satu contohnya adalah berjalan kaki teratur dengan kecepatan yang stabil selama 30 menit setiap hari.
