6. Gangguan Tidur Akibat Teknologi: Tak kalah penting, faktor yang sering diabaikan adalah pengaruh gadget dan teknologi. Paparan cahaya biru dari layar sebelum tidur dapat merusak produksi hormon melatonin, sehingga mengganggu tidur Anda. Informasi berlebihan yang Anda serap dari media sosial juga dapat menciptakan rasa cemas yang tidak sehat.
Dengan memahami alasan-alasan di balik kebiasaan ini, Anda mungkin bisa memperbaiki kualitas tidur dan kesehatan mental Anda. Meluangkan pu waktu untuk refleksi saat terbangun dini hari dapat memberikan wawasan berharga tentang pola pikir, stres, dan kebiasaan yang penting untuk ditangani.
