2. Stres Kronis dan Ketidakseimbangan Hormon Kortisol: Secara alami, tubuh mulai memproduksi hormon kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres, dalam jumlah meningkat antara pukul 3-5 dini hari sebagai persiapan untuk aktivitas harian. Namun apabila Anda mengalami stres yang berkepanjangan, tingkat kortisol ini bisa jadi tidak seimbang, membuat Anda terbangun tiba-tiba. Keadaan ini dikenal sebagai "hyperarousal".
3. Overthinking dan Perfeksionisme yang Melelahkan: Jika Anda adalah tipe orang yang sering terjebak dalam pemikiran berlebihan atau perfeksionisme, kemungkinan besar Anda akan terbangun di waktu dini hari. Kegiatan otak yang terus-menerus memproses berbagai hal bisa mengganggu siklus tidur Anda secara signifikan.
4. Kebutuhan untuk Introspeksi dan Pertumbuhan Diri: Dalam perspektif psikologis spiritual, terbangun di waktu-waktu tertentu seringkali dilihat sebagai panggilan untuk lebih mengenali diri sendiri. Ini adalah waktu yang tenang bagi otak untuk merefleksikan hidup, tujuan, dan kebahagiaan yang mungkin terasa tidak terpenuhi.
5. Tanda Kelelahan Mental dan Burnout: Terbangun di dini hari dapat juga menjadi pertanda bahwa Anda mengalami kelelahan mental atau burnout. Tanpa memberi waktu untuk regenerasi, baik tubuh maupun pikiran Anda dapat memprotes dengan cara yang lebih halus, salah satunya adalah dengan terbangun di malam hari.
