2. Diet Didampingi Ahli Gizi
Salah satu alternatif untuk mengatasi kesulitan menurunkan berat badan saat diet adalah dengan meminta bantuan dari ahli gizi. Dengan bantuan ahli gizi, seseorang dapat membuat rencana diet yang sesuai dengan kondisi tubuh dan aktivitas sehari-hari. Rencana tersebut meliputi menu makanan yang disarankan, aktivitas fisik yang direkomendasikan, pantangan-pantangan, serta jadwal evaluasi progresi diet. Melalui pendampingan ahli gizi, program diet dapat menjadi lebih efektif karena bersifat termonitor secara medis.
3. Mengikuti Fat Loss Coaching
Fat loss coaching merupakan program menurunkan berat badan yang didampingi oleh seorang pelatih yang memiliki lisensi khusus, seperti dokter atau praktisi kebugaran yang telah menjalani pelatihan profesional di bidangnya. Pelatih tersebut akan membantu dalam perencanaan asupan makanan dan membimbing klien dalam menjalani serangkaian olahraga yang dianjurkan. Program fat loss coaching biasanya dilakukan dalam jangka waktu tertentu, seperti 3 bulan, 6 bulan, atau 1 tahun, tergantung pada kebutuhan klien.
