Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Yuk Tidur Siang! Ternyata Banyak Manfaatnya Loh

Yuk Tidur Siang! Ternyata Banyak Manfaatnya Loh

22 Juli 2017 | Dibaca : 1111x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Sara C. Maednick, seorang ahli di bidang tidur dan sekaligus penulis Take a Nap! Change Your Life, menjelaskan manfaat bagi tubuh dengan tidur siang selama 15-20 menit. Menurut beberapa pakar pula, waktu ini menjadi paling ideal untuk mengisi energi.

Berikut beberapa manfaat tidur siang yang perlu kita ketahui:

1. Meningkatkan memori

Studi menunjukkan bahwa tidur selama 20 menit akan mengalami peningkatan signifikan pada kemampuan kognitif mereka. Jika dilakukan secara rutin, tidur siang juga dapat memberikan dorongan yang luar biasa dalam kinerja bekerja.

2. Menurunkan tekanan darah

Banyak dokter yang setuju jika tidur siang secara efektif akan menurunkan tekanan darah. Selain itu, tidur siang juga bisa mencegah kerusakan tekanan darah tinggi di arteri dan vena.

3. Redam stres

Tidur siang selama 20 menit dapat berefek menenangkan saraf sekaligus menurunkan hormon stres yang dapat mengganggu tekanan darah dan denyut jantung.

4. Perbaiki fungsi jantung

Kelelahan dan ketegangan dapat membuat fungsi jantung menurun, tapi ini bisa diatasi dengan tidur siang.

Tidur siang selama 20 menit dapat mengurangi ketegangan baik untuk jantung dan menyehatkan tubuh untuk beraktivitas.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Jenderal Tito ingin Pensiun Dini, Ono Opo Dan ?
9 Juli 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Berita mengejutkan datang dari Pentolan Kepolisian, Kapolri Jenderal Tito Karnavian hari Sabtu, 08-07-2017 kemarin saat dirinya di wawancara ...
obat kanker
2 April 2018, by Slesta
Obat kanker baru yang disebut larotrectinib efektif pada 93 persen pasien anak yang diuji dalam uji coba fase 1 di provinsi, para peneliti mengumumkan. Para ...
Penumpang Batik Air Melahirkan Bayi Laki- laki di Dalam Pesawat
9 Juli 2017, by Rachmiamy
Setelah pekan kemarin diramaikan dengan ibu hamil yang melahirkan di pinggir jalan tol Cipali, kali ini Seorang penumpang melahirkan di dalam pesawat Batik Air ...
ombak
2 Juli 2017, by Rio Nur Arifin
Dilansir dari BBC.com - Penelitian terbaru telah menunjukkan bahwa gelombang besar dapat muncul secara tiba-tiba dengan keteraturan yang mengejutkan. Selama ...
full day school
13 Juni 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Di tahun ajaran baru 2017/2018 pemerintah berencana mengubah jam belajar di sekolah. Pemerintah akan mengganti waktu sekolah yang hanya 5 hari ...
Berita Terpopuler
Polling
Permadi Arya dibayar APBN atau Bukan?
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab