Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Yuk Tidur Siang! Ternyata Banyak Manfaatnya Loh

Yuk Tidur Siang! Ternyata Banyak Manfaatnya Loh

22 Juli 2017 | Dibaca : 381x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Sara C. Maednick, seorang ahli di bidang tidur dan sekaligus penulis Take a Nap! Change Your Life, menjelaskan manfaat bagi tubuh dengan tidur siang selama 15-20 menit. Menurut beberapa pakar pula, waktu ini menjadi paling ideal untuk mengisi energi.

Berikut beberapa manfaat tidur siang yang perlu kita ketahui:

1. Meningkatkan memori

Studi menunjukkan bahwa tidur selama 20 menit akan mengalami peningkatan signifikan pada kemampuan kognitif mereka. Jika dilakukan secara rutin, tidur siang juga dapat memberikan dorongan yang luar biasa dalam kinerja bekerja.

2. Menurunkan tekanan darah

Banyak dokter yang setuju jika tidur siang secara efektif akan menurunkan tekanan darah. Selain itu, tidur siang juga bisa mencegah kerusakan tekanan darah tinggi di arteri dan vena.

3. Redam stres

Tidur siang selama 20 menit dapat berefek menenangkan saraf sekaligus menurunkan hormon stres yang dapat mengganggu tekanan darah dan denyut jantung.

4. Perbaiki fungsi jantung

Kelelahan dan ketegangan dapat membuat fungsi jantung menurun, tapi ini bisa diatasi dengan tidur siang.

Tidur siang selama 20 menit dapat mengurangi ketegangan baik untuk jantung dan menyehatkan tubuh untuk beraktivitas.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Cara Memperkenalkan Warna Pada Balita
25 Mei 2018, by oteli w
Tampang.com - Berdasarkan penelitian Dr.Nikki Pitchord dari Universitas Nottingham, Inggris dan Dr.Kathy Mullen dari Universitas McGrill, Kanada tentang ...
Simpanse Savana Menderita Dehidrasi dan Stres Karena Panas
16 Mei 2018, by Slesta
Penelitian baru menunjukkan simpanse yang hidup di antara savana dekat Fongoli, komunitas pedesaan di Senegal, dipengaruhi oleh tekanan panas. Ketika para ...
jokowi jalan
5 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Kamis pagi hari ini, Presiden Joko Widodo berangkat menghadiri perayaan Hari Ulang Tahun ke-72 TNI di Merak, Banten. Rombongan Presiden Jokowi dan Ibu ...
Istighfar Mbak Dewi …..
5 September 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Siapa tak kenal dengan pedangdut cantik tetapi selalu saja bikin sensasi yang membuat semua wanita geram dibuatnya. Ya siapa lagi selain penyanyi ...
Salah Satu Tanda Orang Cerdas Adalah Mudah Cemas, Benarkah?
4 Oktober 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Jangan terlalu khawatir, jika ada seseorang di sekitar kamu sering merasa cemas. Mungkin itu menjadi salah satu tanda bahwa dia seseorang yang ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman