Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Yuk Tidur Siang! Ternyata Banyak Manfaatnya Loh

Yuk Tidur Siang! Ternyata Banyak Manfaatnya Loh

22 Juli 2017 | Dibaca : 333x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Sara C. Maednick, seorang ahli di bidang tidur dan sekaligus penulis Take a Nap! Change Your Life, menjelaskan manfaat bagi tubuh dengan tidur siang selama 15-20 menit. Menurut beberapa pakar pula, waktu ini menjadi paling ideal untuk mengisi energi.

Berikut beberapa manfaat tidur siang yang perlu kita ketahui:

1. Meningkatkan memori

Studi menunjukkan bahwa tidur selama 20 menit akan mengalami peningkatan signifikan pada kemampuan kognitif mereka. Jika dilakukan secara rutin, tidur siang juga dapat memberikan dorongan yang luar biasa dalam kinerja bekerja.

2. Menurunkan tekanan darah

Banyak dokter yang setuju jika tidur siang secara efektif akan menurunkan tekanan darah. Selain itu, tidur siang juga bisa mencegah kerusakan tekanan darah tinggi di arteri dan vena.

3. Redam stres

Tidur siang selama 20 menit dapat berefek menenangkan saraf sekaligus menurunkan hormon stres yang dapat mengganggu tekanan darah dan denyut jantung.

4. Perbaiki fungsi jantung

Kelelahan dan ketegangan dapat membuat fungsi jantung menurun, tapi ini bisa diatasi dengan tidur siang.

Tidur siang selama 20 menit dapat mengurangi ketegangan baik untuk jantung dan menyehatkan tubuh untuk beraktivitas.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Dagumu adalah Kepribadianmu
21 Agustus 2017, by Rahmat Zaenudin
Dagumu adalah Kepribadianmu Tampang.com- Kadang kita merasa tidak percaya akan kenyataan yang kita dengar tentang bentuk tubuh atau wajah kita apabila ada ...
Indra Piliang, Politikus Muda Golkar Terjerat Kasus Narkoba
16 September 2017, by Rindang Riyanti
Politikus muda Partai Golongan Karya Indra J Piliang ditangkap Polda Metro Jaya karena diduga mengonsumsi narkoba. Hasil tes urine menunjukkan bahwa Indra ...
luna maya
11 Juni 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Meninggalnya Julia Perez atau Jupe hari Sabtu, 10 Juni 2017 kemarin, menyisakan duka yang sangat mendalam bagi keluarga dan sahabat-sahabat Jupe. ...
Jika Pasanganmu Memiliki 8 Ciri – Ciri Ini, Pertahankan!
13 Maret 2018, by Slesta
Tampang.com – Setiap orang menginginkan dapat segera bertemu dengan cinta sejati bukan? Tidak terkecuali Anda. Menemukan Cinta sejati bukanlah perkara ...
Resep Yoghurt yang Segar Menyehatkan
1 Februari 2018, by Maman Soleman
Yoghurt atau susu fermentasi disukai karena selain rasanya nikmat dan segar, juga menyehatkan Pasalnya, yoghurt banyak mengandung kalsium yang dibutuhkan ...
Berita Terpopuler
Polling
Vote untuk Presiden 2019-20124
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman