Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Yuk Tidur Siang! Ternyata Banyak Manfaatnya Loh

Yuk Tidur Siang! Ternyata Banyak Manfaatnya Loh

22 Juli 2017 | Dibaca : 449x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Sara C. Maednick, seorang ahli di bidang tidur dan sekaligus penulis Take a Nap! Change Your Life, menjelaskan manfaat bagi tubuh dengan tidur siang selama 15-20 menit. Menurut beberapa pakar pula, waktu ini menjadi paling ideal untuk mengisi energi.

Berikut beberapa manfaat tidur siang yang perlu kita ketahui:

1. Meningkatkan memori

Studi menunjukkan bahwa tidur selama 20 menit akan mengalami peningkatan signifikan pada kemampuan kognitif mereka. Jika dilakukan secara rutin, tidur siang juga dapat memberikan dorongan yang luar biasa dalam kinerja bekerja.

2. Menurunkan tekanan darah

Banyak dokter yang setuju jika tidur siang secara efektif akan menurunkan tekanan darah. Selain itu, tidur siang juga bisa mencegah kerusakan tekanan darah tinggi di arteri dan vena.

3. Redam stres

Tidur siang selama 20 menit dapat berefek menenangkan saraf sekaligus menurunkan hormon stres yang dapat mengganggu tekanan darah dan denyut jantung.

4. Perbaiki fungsi jantung

Kelelahan dan ketegangan dapat membuat fungsi jantung menurun, tapi ini bisa diatasi dengan tidur siang.

Tidur siang selama 20 menit dapat mengurangi ketegangan baik untuk jantung dan menyehatkan tubuh untuk beraktivitas.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Thor Ragnarok Tembus Empat Besar Film Box Office
7 November 2017, by Admin
LOS ANGELES – Di Indonesia, sudah hampir dua pekan Thor: Ragnarok diputar. Jumlah penonton mungkin sudah tidak seramai akhir Oktober. Meski begitu, ...
PKS Sudah Mengatur Rencana Untuk Melakukan Pertemuan Dengan Gatot Nurmantyo
3 April 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Dilansir dari laman kompas.com, Mardani Ali Sera selaku Ketua DPP Partai Keadilan Sejahtera (PKS) mangaku partainya telah mengatur rencana untuk pertemuan ...
Aksi Jagoan Alicia Vikander di Film  'Tomb Raider' perdana.
20 September 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Film Tomb Raider yang biasanya selalu di bintangi oleh artis seksi Angelina Jolie selalu menempati posisi ter atas dalam pemutaran film box office ...
Inilah 5 Penyakit yang Perlu Diwaspadai Saat Puasa
18 Mei 2018, by Slesta
Tampang.com – Salah satu penelitian yang dilaporkan oleh Gulf News, puasa dapat membantu pembakaran lemak jahat di dalam tuuh, menigkatkan fungsi otak, ...
Perlukah Menggunakan Konditioner Setelah Keramas
7 Maret 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Setiap orang menginginkan rambut yang sehat, rapi, dah indah bukan? Ya, semua orang tentu saja menginginkannya. Dengan cara apa? Mulai dari perawatan rambut ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab