Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Yuk Tidur Siang! Ternyata Banyak Manfaatnya Loh

Yuk Tidur Siang! Ternyata Banyak Manfaatnya Loh

22 Juli 2017 | Dibaca : 424x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Sara C. Maednick, seorang ahli di bidang tidur dan sekaligus penulis Take a Nap! Change Your Life, menjelaskan manfaat bagi tubuh dengan tidur siang selama 15-20 menit. Menurut beberapa pakar pula, waktu ini menjadi paling ideal untuk mengisi energi.

Berikut beberapa manfaat tidur siang yang perlu kita ketahui:

1. Meningkatkan memori

Studi menunjukkan bahwa tidur selama 20 menit akan mengalami peningkatan signifikan pada kemampuan kognitif mereka. Jika dilakukan secara rutin, tidur siang juga dapat memberikan dorongan yang luar biasa dalam kinerja bekerja.

2. Menurunkan tekanan darah

Banyak dokter yang setuju jika tidur siang secara efektif akan menurunkan tekanan darah. Selain itu, tidur siang juga bisa mencegah kerusakan tekanan darah tinggi di arteri dan vena.

3. Redam stres

Tidur siang selama 20 menit dapat berefek menenangkan saraf sekaligus menurunkan hormon stres yang dapat mengganggu tekanan darah dan denyut jantung.

4. Perbaiki fungsi jantung

Kelelahan dan ketegangan dapat membuat fungsi jantung menurun, tapi ini bisa diatasi dengan tidur siang.

Tidur siang selama 20 menit dapat mengurangi ketegangan baik untuk jantung dan menyehatkan tubuh untuk beraktivitas.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

CJR Bubar, Fans Sedih dan Menangis
4 Desember 2017, by Rachmiamy
Rasa sedih dan kecewa sepertinya sedang menyelimuti para penggemar grup musik CJR. Pasalnya, Alvaro Maldini Siregar (Aldi), Iqbaal Dhiafakhri Ramadhan (Iqbal), ...
Rasakan Manfaat Ini Jika Kamu Makan 2 Telur Sehari
5 September 2017, by Rindang Riyanti
Tampang.com - Berikut adalah kumpulan hasil penelitian terbaru tentang manfaat telur ayam untuk tubuh manusia. Ternyata 2-3 butir telur itu adalah dosis harian ...
Isi Surat Wasiat Pria yang Terjun dari Jembatan Layang Pasupati
30 Juli 2017, by Rachmiamy
Bunuh diri bukanlah cara untuk mengakhiri masalah. Seperti yang terjadi di Bandung. Seorang pria yang diketahui bernama Oki nekat terjun dari jembatan layang ...
Muntahan Paus Bisa Menjadikan Anda Mendadak Kaya Raya
21 Juli 2018, by Nur Atinal Khusna
Paus Sperma merupakan salah satu jenis ikan paus yang memiliki muntahan bernilai miliaran rupiah. Seseorang bisa mendadak kaya raya jika menemukan muntahan ...
Wanita Di A.S. Dua Kali Lebih Mungkin Mengalami Depresi
15 Februari 2018, by Slesta
Hampir satu dari 10 orang dewasa A.S. mengalami depresi, dan tingkat ini hampir dua kali lebih tinggi untuk wanita seperti pria, kata pejabat ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab