Tutup Iklan
SabunPemutih
  
login Register
Yuk Tidur Siang! Ternyata Banyak Manfaatnya Loh

Yuk Tidur Siang! Ternyata Banyak Manfaatnya Loh

22 Juli 2017 | Dibaca : 302x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Sara C. Maednick, seorang ahli di bidang tidur dan sekaligus penulis Take a Nap! Change Your Life, menjelaskan manfaat bagi tubuh dengan tidur siang selama 15-20 menit. Menurut beberapa pakar pula, waktu ini menjadi paling ideal untuk mengisi energi.

Berikut beberapa manfaat tidur siang yang perlu kita ketahui:

1. Meningkatkan memori

Studi menunjukkan bahwa tidur selama 20 menit akan mengalami peningkatan signifikan pada kemampuan kognitif mereka. Jika dilakukan secara rutin, tidur siang juga dapat memberikan dorongan yang luar biasa dalam kinerja bekerja.

2. Menurunkan tekanan darah

Banyak dokter yang setuju jika tidur siang secara efektif akan menurunkan tekanan darah. Selain itu, tidur siang juga bisa mencegah kerusakan tekanan darah tinggi di arteri dan vena.

3. Redam stres

Tidur siang selama 20 menit dapat berefek menenangkan saraf sekaligus menurunkan hormon stres yang dapat mengganggu tekanan darah dan denyut jantung.

4. Perbaiki fungsi jantung

Kelelahan dan ketegangan dapat membuat fungsi jantung menurun, tapi ini bisa diatasi dengan tidur siang.

Tidur siang selama 20 menit dapat mengurangi ketegangan baik untuk jantung dan menyehatkan tubuh untuk beraktivitas.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Resep Membuat Pastry Kukus Lembut Nan Enak Tanpa Oven
31 Januari 2018, by Maman Soleman
Membuat kue atau pastry tak harus selalu menggunakan oven atau pemanggang. Anda bisa mengkreasikan kue-kue dengan cara dikukus atau steam. Hasilnya tak kalah ...
Insinyur Ciptakan Antena Kecil yang Dapat Digunakan untuk Implan Otak
28 Agustus 2017, by Noor Azizah
Periset di Northeastern University telah membuat kemajuan besar dalam mengembangkan antena yang secara signifikan lebih kecil, ratusan kali lebih kecil dari ...
Cincin Pernikahan Kenapa Selalu Sebelah kiri ya Guys,,,?
26 Desember 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Hemmm, bener juga ya guys, setiap ada pernikahan pasangan selalu menyematkan cincin ke sebelah kiri ya?. Memang ada yang nggak wajib menggunakan ...
Manfaatkan Kuota Haji, 208 TKI di Korea Selatan akan Menunaikan Ibadah Haji
22 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Agar mampu berangkat menuju Tanah Suci Mekkah, di Indonesia calon jamaah haji harus menunggu selama 10 tahun. Namun, TKI di Korea Selatan justru ...
Mengenal Kekayan Alam Indonesia: 4 Jenis Tanaman Asli Indonesia
14 Juni 2018, by oteli w
Mengenal Kekayan Alam Indonesia: 4 Jenis Tanaman Asli Indonesia   Indonesia terkenal memiliki hutan tropis yang cukup luas dan menyimpan banyak ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
belireview