Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Yuk Tidur Siang! Ternyata Banyak Manfaatnya Loh

Yuk Tidur Siang! Ternyata Banyak Manfaatnya Loh

22 Juli 2017 | Dibaca : 543x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Sara C. Maednick, seorang ahli di bidang tidur dan sekaligus penulis Take a Nap! Change Your Life, menjelaskan manfaat bagi tubuh dengan tidur siang selama 15-20 menit. Menurut beberapa pakar pula, waktu ini menjadi paling ideal untuk mengisi energi.

Berikut beberapa manfaat tidur siang yang perlu kita ketahui:

1. Meningkatkan memori

Studi menunjukkan bahwa tidur selama 20 menit akan mengalami peningkatan signifikan pada kemampuan kognitif mereka. Jika dilakukan secara rutin, tidur siang juga dapat memberikan dorongan yang luar biasa dalam kinerja bekerja.

2. Menurunkan tekanan darah

Banyak dokter yang setuju jika tidur siang secara efektif akan menurunkan tekanan darah. Selain itu, tidur siang juga bisa mencegah kerusakan tekanan darah tinggi di arteri dan vena.

3. Redam stres

Tidur siang selama 20 menit dapat berefek menenangkan saraf sekaligus menurunkan hormon stres yang dapat mengganggu tekanan darah dan denyut jantung.

4. Perbaiki fungsi jantung

Kelelahan dan ketegangan dapat membuat fungsi jantung menurun, tapi ini bisa diatasi dengan tidur siang.

Tidur siang selama 20 menit dapat mengurangi ketegangan baik untuk jantung dan menyehatkan tubuh untuk beraktivitas.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Walau Belum Dapat Dukungan Parpol, Gatot Nurmantyo Masih Optimis Berkesempatan Maju Pilpres 2019
25 Juli 2018, by oteli w
Walau Belum Dapat Dukungan Parpol, Gatot Nurmantyo Masih Optimis Berkesempatan Maju Pilpres 2019 Sampai saat ini belum ada satupun partai politik yang ...
Ternyata Makan di Depan Cermin Mampu Meningkatkan Rasa Makanan
1 Juli 2017, by Rio Nur Arifin
Dilansir dari Telegraph.co.uk - Sebuah studi baru menunjukkan bahwa makanan akan terasa lebih enak bila dimakan sembari melihat bayangan anda sendiri. Klaim ...
Aliran Es yang Sensitif Telah Menghabiskan Gletser Greenland Selama 45.000 Tahun
15 Mei 2018, by Slesta
Selama 45.000 tahun terakhir, aliran drainase yang tipis, membentang lebih dari 370 mil melalui lapisan es dan gletser Greenland, telah lebih sempit daripada ...
Marc Marquez : "Jika Kemenangan Tak Memungkinkan, Saya Harus Mengambil Poin untuk Liburan Musim Panas"
13 Juli 2018, by Rachmiamy
Dengan status juara bertahan, Marc Marquez kembali diunggulkan untuk meraih gelar juara dunia MotoGP 2018. Penampilan Marquez pada MotoGP tahun ini memang ...
Film Filosofi Kopi Jadikan Rio Dewanto dan Chicco Jerikho Makin Mesra
25 November 2017, by Admin
Tampang.com  – Peran Rio Dewanto, 30, dan Chicco Jerikho, 33, sebagai sahabat di film Filosofi Kopi (2015) sangat melekat di benak penonton. Kisah ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview