Tutup Iklan
powerman
  
login Register
Ternyata Cukup dengan Jalan Kaki untuk Turunkan Berat Badan

Ternyata Cukup dengan Jalan Kaki untuk Turunkan Berat Badan

11 Agustus 2017 | Dibaca : 378x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Memiliki tubuh ideal sekaligus sehat pastinya menjadi idaman bagi semua orang. Untuk mendapatkannya, anda dapat melakukan olahraga, menjaga pola makan, ataupun diet.

Untuk kegiatan olahraga, anda sebetulnya tak perlu pusing mengenai apa yang harus dilakukan. Pasalnya, menurut penelitian, anda berjalan kaki pun dapat membakar lemak dalam tubuh, seperti dilansir dari Goodhousekeeping.com, Jumat (11/8/2017).

Mayoritas orang lebih memilih berlari untuk berolahraga, padahal berjalan kaki pun ternyata efektif untuk mengurangi berat badan.

Pelatih pribadi para selebritis, Harley Pasternak justru sangat menyarankan untuk berjalan kaki. Metode ini telah dia terapkan pada beberapa artis dunia, seperti Lady Gaga, Kim Kardashian, Ariana Grande.

Ariana mengiyakan bahwa membakar lemak dengan cara yang tidak menyiksa adalah dengan berjalan kaki. Berlari memang membakar lebih banyak kalori per menitnya, tetapi setelah itu akan membuat rasa lapar yang tidak dapat Anda hindarkan.

Hanya diperlukan 30 menit berjalan kaki setiap hari akan membuat tubuh Anda terlihat lebih langsing. Membakar lemak secara berlebihan juga tidak baik untuk tubuh, misalnya berlari dengan intensitas tinggi akan merusak metabolisme tubuh. Berlari akan memberikan beban yang lebih pada lutut, sehingga risiko cedera cukup tinggi.

Olahraga ringan seperti berjalan kaki, dapat mengurangi risiko terkena diabetes, hipertensi dan kolesterol tinggi. Tidak membutuhkan waktu yang khusus untuk berjalan kaki, lakukan dengan rutin saja sudah cukup. Sehabis jalan kaki, Anda dapat menambahkan beberapa jenis olahraga ringan tambahan, seperti sit-up, squad, skipping, dan yang lainnya.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Marcus/Kevin Melaju ke Semifinal Hongkong Open Series 2017
25 November 2017, by Admin
Tampang.com - Hongkong Open Super Series (SS) 2017 menjadi ajang pertaruhan buat pebulu tangkis dunia. Tidak lain karena mereka mengejar poin untuk lolos ke ...
sukmawati anti islam
2 April 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Sukmawati Soekarnoputri yang membacakan puisi pada acara 29 Tahun Anne Avantie berkarya di Indonesia Fashion Week 2018 yang berjudul "Ibu ...
obat diabetes
21 April 2018, by Slesta
Orang yang kekurangan vitamin D mungkin memiliki risiko lebih besar terkena diabetes, laporan para peneliti dalam sebuah penelitian baru. Para peneliti di ...
Wow, 5 Tahun Tabung Uang Koin, Wanita ini Berhasil Kumpulkan 60 Juta Rupiah
6 Oktober 2017, by Rachmiamy
Kita kadang meremehkan uang recehan yang bernilai kecil. Akan tetapi ternyata si uang yang bernilai kecil ini akan menjadi bernilai fantastis jika kita rajin ...
Inilah 4 Menu Sahur yang Praktis untuk Ramadhan
11 Mei 2018, by Slesta
Tampang.com – Bulan Puasa tinggal menghitung hari lagi. Apa saja persiapan yang telah Anda lakukan untuk menghadapi bulan puasa mendatang? Hal penting ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman