Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Ternyata Cukup dengan Jalan Kaki untuk Turunkan Berat Badan

Ternyata Cukup dengan Jalan Kaki untuk Turunkan Berat Badan

11 Agustus 2017 | Dibaca : 1151x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Memiliki tubuh ideal sekaligus sehat pastinya menjadi idaman bagi semua orang. Untuk mendapatkannya, anda dapat melakukan olahraga, menjaga pola makan, ataupun diet.

Untuk kegiatan olahraga, anda sebetulnya tak perlu pusing mengenai apa yang harus dilakukan. Pasalnya, menurut penelitian, anda berjalan kaki pun dapat membakar lemak dalam tubuh, seperti dilansir dari Goodhousekeeping.com, Jumat (11/8/2017).

Mayoritas orang lebih memilih berlari untuk berolahraga, padahal berjalan kaki pun ternyata efektif untuk mengurangi berat badan.

Pelatih pribadi para selebritis, Harley Pasternak justru sangat menyarankan untuk berjalan kaki. Metode ini telah dia terapkan pada beberapa artis dunia, seperti Lady Gaga, Kim Kardashian, Ariana Grande.

Ariana mengiyakan bahwa membakar lemak dengan cara yang tidak menyiksa adalah dengan berjalan kaki. Berlari memang membakar lebih banyak kalori per menitnya, tetapi setelah itu akan membuat rasa lapar yang tidak dapat Anda hindarkan.

Hanya diperlukan 30 menit berjalan kaki setiap hari akan membuat tubuh Anda terlihat lebih langsing. Membakar lemak secara berlebihan juga tidak baik untuk tubuh, misalnya berlari dengan intensitas tinggi akan merusak metabolisme tubuh. Berlari akan memberikan beban yang lebih pada lutut, sehingga risiko cedera cukup tinggi.

Olahraga ringan seperti berjalan kaki, dapat mengurangi risiko terkena diabetes, hipertensi dan kolesterol tinggi. Tidak membutuhkan waktu yang khusus untuk berjalan kaki, lakukan dengan rutin saja sudah cukup. Sehabis jalan kaki, Anda dapat menambahkan beberapa jenis olahraga ringan tambahan, seperti sit-up, squad, skipping, dan yang lainnya.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

4 Masalah yang Akan Terjadi Jika Sering Mengelupas Kulit Bibir
16 Juli 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Bibir merupakan salah satu bagian tubuh yang sensitif. Sering kali kita melakukan kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan masalah kesehatan pada ...
 Perjalanan Andres Iniesta Bersama Tim Nasional Spanyol Sepertinya Akan Berakhir Pada Tahun 2018
14 Oktober 2017, by Rachmiamy
Andres Iniesta merupakan salah satu pemain yang sangat setia pada klubnya. Hampir sepanjang karier sepakbola Iniesta dihabiskan bersama Barcelona. Iniesta ...
Bosan dengan Kemacetan? Ini 5 Kota Terbaik di Amerika untuk Kamu Para Pejalan Kaki
17 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Salah satu penyebab stress yang paling umum adalah kemacetan, apalagi jika kamu bertempat di kota besar. Karena hal inilah, banyak negara mulai ...
Terapi Ikan Bermanfaat Tapi Ternyata Berisiko Juga
30 November 2017, by Rindang Riyanti
Sebagai sebuah alternatif rekreasi, terapi ikan sudah marak dan dapat ditemukan di banyak tempat. Masyarakat dapat dengan mudah menjajal terapi ini di tempat ...
eggy sudjana
20 Juli 2017, by Tonton Taufik
Jakarta, 19 Juli 2017 Kepada Yth.: Pimpinan KPK Di                             ...
Berita Terpopuler
Polling
Permadi Arya dibayar APBN atau Bukan?
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab