Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Ternyata Cukup dengan Jalan Kaki untuk Turunkan Berat Badan

Ternyata Cukup dengan Jalan Kaki untuk Turunkan Berat Badan

11 Agustus 2017 | Dibaca : 471x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Memiliki tubuh ideal sekaligus sehat pastinya menjadi idaman bagi semua orang. Untuk mendapatkannya, anda dapat melakukan olahraga, menjaga pola makan, ataupun diet.

Untuk kegiatan olahraga, anda sebetulnya tak perlu pusing mengenai apa yang harus dilakukan. Pasalnya, menurut penelitian, anda berjalan kaki pun dapat membakar lemak dalam tubuh, seperti dilansir dari Goodhousekeeping.com, Jumat (11/8/2017).

Mayoritas orang lebih memilih berlari untuk berolahraga, padahal berjalan kaki pun ternyata efektif untuk mengurangi berat badan.

Pelatih pribadi para selebritis, Harley Pasternak justru sangat menyarankan untuk berjalan kaki. Metode ini telah dia terapkan pada beberapa artis dunia, seperti Lady Gaga, Kim Kardashian, Ariana Grande.

Ariana mengiyakan bahwa membakar lemak dengan cara yang tidak menyiksa adalah dengan berjalan kaki. Berlari memang membakar lebih banyak kalori per menitnya, tetapi setelah itu akan membuat rasa lapar yang tidak dapat Anda hindarkan.

Hanya diperlukan 30 menit berjalan kaki setiap hari akan membuat tubuh Anda terlihat lebih langsing. Membakar lemak secara berlebihan juga tidak baik untuk tubuh, misalnya berlari dengan intensitas tinggi akan merusak metabolisme tubuh. Berlari akan memberikan beban yang lebih pada lutut, sehingga risiko cedera cukup tinggi.

Olahraga ringan seperti berjalan kaki, dapat mengurangi risiko terkena diabetes, hipertensi dan kolesterol tinggi. Tidak membutuhkan waktu yang khusus untuk berjalan kaki, lakukan dengan rutin saja sudah cukup. Sehabis jalan kaki, Anda dapat menambahkan beberapa jenis olahraga ringan tambahan, seperti sit-up, squad, skipping, dan yang lainnya.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Main Game, Baikkah Untuk Perkembangan Otakmu?
14 Agustus 2017, by Rio Nur Arifin
Para ilmuwan telah mempelajari dampak berbagai jenis game pada area otak tertentu. Berdiam diri dalam waktu yang panjang dapat berdampak negatif pada ...
Keresahan Akibat Demo Angkot di Bandung
12 Oktober 2017, by Dika Mustika
Sejak kemarin, para penumpang transportasi berbasis online di Bandung dilanda keresahan. Sejak seminggu sebelumnya memang sudah ada pengumuman bahwa di tanggal ...
Prabowo Menilai Pelemahan Rupiah Sebagai Pertanda Indoesia Semakin Miskin
6 Juli 2018, by oteli w
Prabowo Menilai Pelemahan Rupiah Sebagai Pertanda Indoesia Semakin Miskin Memang akhir – akhir ini, Indonesia diperhadapkan dengan tantantangan ...
Jangan Terlalu Curiga dan Kekang Pasangan Kamu jika ingin Hubungan Awet
21 April 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Dalam hubungan percintaan, tekadang perhatian yang ingin diberikan kepada pasangan kita terlalu berlebihan. Hal ini ini bisa saja malah bikin ...
Ingin Tetap Sehat dan Fit?, Aplikasikan Cara Hidup Sehat Ini!
29 Juni 2018, by Maman Soleman
Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjalani hidup yang sehat. Di antaranya adalah makan yang bergizi, melakukan olahraga, istirahat yang cukup, mengelola ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview