Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Ternyata Cukup dengan Jalan Kaki untuk Turunkan Berat Badan

Ternyata Cukup dengan Jalan Kaki untuk Turunkan Berat Badan

11 Agustus 2017 | Dibaca : 402x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Memiliki tubuh ideal sekaligus sehat pastinya menjadi idaman bagi semua orang. Untuk mendapatkannya, anda dapat melakukan olahraga, menjaga pola makan, ataupun diet.

Untuk kegiatan olahraga, anda sebetulnya tak perlu pusing mengenai apa yang harus dilakukan. Pasalnya, menurut penelitian, anda berjalan kaki pun dapat membakar lemak dalam tubuh, seperti dilansir dari Goodhousekeeping.com, Jumat (11/8/2017).

Mayoritas orang lebih memilih berlari untuk berolahraga, padahal berjalan kaki pun ternyata efektif untuk mengurangi berat badan.

Pelatih pribadi para selebritis, Harley Pasternak justru sangat menyarankan untuk berjalan kaki. Metode ini telah dia terapkan pada beberapa artis dunia, seperti Lady Gaga, Kim Kardashian, Ariana Grande.

Ariana mengiyakan bahwa membakar lemak dengan cara yang tidak menyiksa adalah dengan berjalan kaki. Berlari memang membakar lebih banyak kalori per menitnya, tetapi setelah itu akan membuat rasa lapar yang tidak dapat Anda hindarkan.

Hanya diperlukan 30 menit berjalan kaki setiap hari akan membuat tubuh Anda terlihat lebih langsing. Membakar lemak secara berlebihan juga tidak baik untuk tubuh, misalnya berlari dengan intensitas tinggi akan merusak metabolisme tubuh. Berlari akan memberikan beban yang lebih pada lutut, sehingga risiko cedera cukup tinggi.

Olahraga ringan seperti berjalan kaki, dapat mengurangi risiko terkena diabetes, hipertensi dan kolesterol tinggi. Tidak membutuhkan waktu yang khusus untuk berjalan kaki, lakukan dengan rutin saja sudah cukup. Sehabis jalan kaki, Anda dapat menambahkan beberapa jenis olahraga ringan tambahan, seperti sit-up, squad, skipping, dan yang lainnya.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Ganjar Tegaskan Tak Pernah Terima Uang Proyek e-KTP
13 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Pagi ini, Gubernur Jawa Tengah Ganjar Pranowo memenuhi panggilan jaksa pada KPK untuk menjadi saksi dalam sidang perkara korupsi e-KTP. Ganjar dengan ...
Simpan Hal Ini di Bawah Tempat Tidur, dan Rasakan Khasiatnya
24 Januari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Mungkin sebagian orang di Indonesia tidak mengenal dengan rempah bernama Rosemary ini. Biasanya, daun dari tumbuhan ini digunakan pada beberapa ...
Menu Sahur Anak Kost-an, Olahan Telur bisa jadi Andalan
31 Mei 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Menjadi anak kost memang harus bisa mandiri saat jauh dari orang tua apalagi saat bulan puasa seperti sekarang ini. Untuk menu buka puasa mungkin ...
Kebiasaan-Kebiasaan Pagi Hari Ini Buat Kamu Tambah Gendut
11 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Kenaikan berat badan dapat terjadi karena beberapa faktor dan alasan. Biasanya, hal ini terjadi karena kamu tidak rutin berolahraga ataupun tidak ...
Polres Cimahi Gelar Operasi Zebra Lodaya
2 November 2017, by Admin
Tampang.com - Dalam rangka menciptakan kondisi lalu lintas yang tertib, aman dan kondusif jajaran Kepolisian menggelar Operasi Zebra Lodaya 2017, yang telah ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab