Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Tak Hanya Tidur Malam, Tidur Siang Juga Punya Manfaat

Tak Hanya Tidur Malam, Tidur Siang Juga Punya Manfaat

17 Maret 2018 | Dibaca : 1159x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Kegiatan tidur menjadi salah satu kebutuhan mendasar bagi semua orang. Untuk menjaga kesehatan kita, kita dianjurkan untuk tidur malam selama 8 jam.

Ternyata, tak hanya tidur ketika malam saja yang bermanfaat bagi kesehatan kita. Tidur pada siang hari pun punya manfaat juga.

Dikutip dari laman Huffington Post, berikut manfaat yang bisa didapat ketika tidur siang.

Tidur siang membuat Anda menjadi lebih waspada

Setelah melakukan perjalanan jauh atau mengerjakan tugas yang berat, tidur siang menjadi salah satu cara ampuh guna meningkatkan kewaspadaan. Kedua hal tersebut dapat menurunkan konsentrasi Anda. Sebuah studi dari NASA (National Aeronautics and Space Administration) menunjukkan pilot yang tidur siang selama 40 menit menjadi lebih waspada.

Tidur siang meningkatkan daya ingat

Manfaat ini didapatkan dari sebuah studi yang dilakukan di Jerman. Pada penelitian ini, peserta diminta untuk menonton DVD dan mengingat kata-kata yang ada di dalamnya. Setengah dari peserta menonton DVD dan sisanya tertidur. Ketika ditanya tentang apa yang mereka ingat, kelompok orang yang tidur siang dapat mengingat lima kali lebih baik daripada kelompok yang menonton DVD.

Tidur siang dapat meningkatkan kreativitas

Jika memiliki masalah terkait kreativitas, sebaiknya Anda mencoba untuk tidur siang. Hal ini dibuktikan studi yang dilakukan oleh Psikiater dari Universitas California, Sara Mednick. Studi tersebut menemukan seseorang yang tidur siang, dengan gerakan mata yang cepat atau tidur nyenyak hingga bermimpi, lebih kreatif daripada mereka yang tidak.

Tidur siang dapat meningkatkan kesabaran

Tidur siang ternyata dapat membuat Anda menjadi pribadi yang lebih sabar. Peneliti dari Universitas Michigan melakukan riset pada beberapa orang terkait hal tersebut. Mereka membagi dua kelompok, yaitu kelompok yang tidur siang dengan yang tidak.

Setelah itu, peneliti meminta para peserta untuk mengerjakan tugas yang sangat menyebalkan, yaitu menggambar desain geometris pada layar komputer. Hasil penelitian menunjukkan para peserta yang telah tidur siang mampu bertahan selama 90 detik. Para peserta yang tidak tidur siang hanya mampu bertahan selama 45 detik.

Berbaring dapat memperbaiki mood

Jika tidak bisa tidur siang, cukup berbaring selama 10 menit ternyata membawa manfaat mengejutkan. Studi pada 2007 menunjukkan hanya dengan berbaring, mood Anda akan meningkat daripada mereka yang tidak sempat tidur siang.

Hanya berpikir untuk tidur siang dapat menurunkan tekanan darah

Tidak hanya tidur siang secara harafiah, hanya sekadar memikirkannya saja pun sudah membawa manfaat bagi tubuh Anda. Sebuah studi dari Inggris menemukan tekanan darah peserta turun sebelum mereka tertidur. Hanya berpikir untuk tidur siang sudah cukup membawa manfaat bagi tubuh.

Tidur siang dapat mencegah penyakit jantung

Menurut studi pada 23.000 orang Yunani dewasa, mereka yang tidur siang memiliki risiko meninggal karena penyakit jantung lebih kecil, yakni 30 persen, menurut The Washington Post, mengutip dari Huffington Post.

Michael Twery dari National Heart Lung and Blood Institute mengatakan, pada The Washington Post, tidur siang dapat membantu mengatasi stres akibat menjalankan kehidupan sehari-hari.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Kegelisahan Ini Mengantarkan Raditya Dika Sukses di Berbagai Profesi
4 Mei 2018, by Slesta
Tampang.com – Beberapa waktu lalu, telah digelar XYZ Day 2018 yang dihadiri oleh inspiratory yang berasal dari lintas generasi. Kegiatan ini merupakan ...
Bahayanya Konsumsi Gula Berlebihan, Ini Dampaknya Bagi Kesehatan
15 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Setiap orang rasanya menyukai makanan ataupun minuman yang memiliki rasa manis. Ada beberapa alasan mengapa hal ini dapat terjadi. Hal ini karena ...
Blue Mosque Satu satunya Masjid di Armenia
9 Mei 2020, by Admin
Negara yang memiliki masyarakat dengan mayoritas umat muslim mungkin tidak akan kesulitan ketika mencari tempat untuk beribadah. Lain halnya dengan salah satu ...
Replika Monumen Ini Diciptakan dari Buku
16 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com, Internasional - Seniman asal Argentina, Marta Minujin ciptakan monumen yang terbuat dari 100.000 eksemplar buku. Monumen ini dibangun di ...
9 Peluang Bisnis Berikut Cocok untuk Mahasiswa
31 Mei 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Dunia yang semakin canggih membuat segala sesuatu semakin mudah, sebaliknya orang yang tidak mampu membaca peluang dan memanfaatkan untuk menjadikannya uang ...
Berita Terpopuler
Polling
Permadi Arya dibayar APBN atau Bukan?
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab