Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Tak Hanya Tidur Malam, Tidur Siang Juga Punya Manfaat

Tak Hanya Tidur Malam, Tidur Siang Juga Punya Manfaat

17 Maret 2018 | Dibaca : 252x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Kegiatan tidur menjadi salah satu kebutuhan mendasar bagi semua orang. Untuk menjaga kesehatan kita, kita dianjurkan untuk tidur malam selama 8 jam.

Ternyata, tak hanya tidur ketika malam saja yang bermanfaat bagi kesehatan kita. Tidur pada siang hari pun punya manfaat juga.

Dikutip dari laman Huffington Post, berikut manfaat yang bisa didapat ketika tidur siang.

Tidur siang membuat Anda menjadi lebih waspada

Setelah melakukan perjalanan jauh atau mengerjakan tugas yang berat, tidur siang menjadi salah satu cara ampuh guna meningkatkan kewaspadaan. Kedua hal tersebut dapat menurunkan konsentrasi Anda. Sebuah studi dari NASA (National Aeronautics and Space Administration) menunjukkan pilot yang tidur siang selama 40 menit menjadi lebih waspada.

Tidur siang meningkatkan daya ingat

Manfaat ini didapatkan dari sebuah studi yang dilakukan di Jerman. Pada penelitian ini, peserta diminta untuk menonton DVD dan mengingat kata-kata yang ada di dalamnya. Setengah dari peserta menonton DVD dan sisanya tertidur. Ketika ditanya tentang apa yang mereka ingat, kelompok orang yang tidur siang dapat mengingat lima kali lebih baik daripada kelompok yang menonton DVD.

Tidur siang dapat meningkatkan kreativitas

Jika memiliki masalah terkait kreativitas, sebaiknya Anda mencoba untuk tidur siang. Hal ini dibuktikan studi yang dilakukan oleh Psikiater dari Universitas California, Sara Mednick. Studi tersebut menemukan seseorang yang tidur siang, dengan gerakan mata yang cepat atau tidur nyenyak hingga bermimpi, lebih kreatif daripada mereka yang tidak.

Tidur siang dapat meningkatkan kesabaran

Tidur siang ternyata dapat membuat Anda menjadi pribadi yang lebih sabar. Peneliti dari Universitas Michigan melakukan riset pada beberapa orang terkait hal tersebut. Mereka membagi dua kelompok, yaitu kelompok yang tidur siang dengan yang tidak.

Setelah itu, peneliti meminta para peserta untuk mengerjakan tugas yang sangat menyebalkan, yaitu menggambar desain geometris pada layar komputer. Hasil penelitian menunjukkan para peserta yang telah tidur siang mampu bertahan selama 90 detik. Para peserta yang tidak tidur siang hanya mampu bertahan selama 45 detik.

Berbaring dapat memperbaiki mood

Jika tidak bisa tidur siang, cukup berbaring selama 10 menit ternyata membawa manfaat mengejutkan. Studi pada 2007 menunjukkan hanya dengan berbaring, mood Anda akan meningkat daripada mereka yang tidak sempat tidur siang.

Hanya berpikir untuk tidur siang dapat menurunkan tekanan darah

Tidak hanya tidur siang secara harafiah, hanya sekadar memikirkannya saja pun sudah membawa manfaat bagi tubuh Anda. Sebuah studi dari Inggris menemukan tekanan darah peserta turun sebelum mereka tertidur. Hanya berpikir untuk tidur siang sudah cukup membawa manfaat bagi tubuh.

Tidur siang dapat mencegah penyakit jantung

Menurut studi pada 23.000 orang Yunani dewasa, mereka yang tidur siang memiliki risiko meninggal karena penyakit jantung lebih kecil, yakni 30 persen, menurut The Washington Post, mengutip dari Huffington Post.

Michael Twery dari National Heart Lung and Blood Institute mengatakan, pada The Washington Post, tidur siang dapat membantu mengatasi stres akibat menjalankan kehidupan sehari-hari.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Walikota Pontianak Buka Kejuaraan Futsal Championship 2017 Antar Pelajar
22 November 2017, by Admin
Tampang.com -. Sebanyak 48 tim dari Sekolah Menengah Atas (SMA) sederajat dan umum mengikuti kejuaraan Futsal Championship 2017 di Gedung Olahraga (GOR) ...
Menikmati Pesona Alam Buat Kita Lebih Bahagia
15 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Sebuah studi terbaru menemukan hubungan kebahagiaan dengan alam. Ketika kita melihat pepohonan, langit, dan kicauan burung, ternyata mampu ...
Resep Soto Banyumas ala Hotel Berbintang
17 Juli 2018, by Maman Soleman
Indonesia itu kaya sekali akan ragam kuliner soto. Dari Aceh, Medan, Kalimantan, hingga Sulawesi punya menu soto. Namanya yang beragam, penyebutannya yang ...
PKS dan Gerindra Solid, Sekretariat Bersama dibangun untuk Diskusi dan Dialog
27 April 2018, by Zeal
tampang.com - Partai Keadilan Sejahtera (PKS) dan Gerindra semakin lengket. Kedua partai ini meresmikan Sekretariat Bersama (Sekber) di The Kemuning, Jalan ...
Walau Hanya 4 Member, Namun Mampu Membuat Lautan Manusia
10 Oktober 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Yes, lagi – lagi dan lagi rasanya nggak ada habisnya kalau kita menceritakan akan kiprah dari boyband Kpop satu ini. Keberhsilan mereka ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab