Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Tak Hanya Tidur Malam, Tidur Siang Juga Punya Manfaat

Tak Hanya Tidur Malam, Tidur Siang Juga Punya Manfaat

17 Maret 2018 | Dibaca : 375x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Kegiatan tidur menjadi salah satu kebutuhan mendasar bagi semua orang. Untuk menjaga kesehatan kita, kita dianjurkan untuk tidur malam selama 8 jam.

Ternyata, tak hanya tidur ketika malam saja yang bermanfaat bagi kesehatan kita. Tidur pada siang hari pun punya manfaat juga.

Dikutip dari laman Huffington Post, berikut manfaat yang bisa didapat ketika tidur siang.

Tidur siang membuat Anda menjadi lebih waspada

Setelah melakukan perjalanan jauh atau mengerjakan tugas yang berat, tidur siang menjadi salah satu cara ampuh guna meningkatkan kewaspadaan. Kedua hal tersebut dapat menurunkan konsentrasi Anda. Sebuah studi dari NASA (National Aeronautics and Space Administration) menunjukkan pilot yang tidur siang selama 40 menit menjadi lebih waspada.

Tidur siang meningkatkan daya ingat

Manfaat ini didapatkan dari sebuah studi yang dilakukan di Jerman. Pada penelitian ini, peserta diminta untuk menonton DVD dan mengingat kata-kata yang ada di dalamnya. Setengah dari peserta menonton DVD dan sisanya tertidur. Ketika ditanya tentang apa yang mereka ingat, kelompok orang yang tidur siang dapat mengingat lima kali lebih baik daripada kelompok yang menonton DVD.

Tidur siang dapat meningkatkan kreativitas

Jika memiliki masalah terkait kreativitas, sebaiknya Anda mencoba untuk tidur siang. Hal ini dibuktikan studi yang dilakukan oleh Psikiater dari Universitas California, Sara Mednick. Studi tersebut menemukan seseorang yang tidur siang, dengan gerakan mata yang cepat atau tidur nyenyak hingga bermimpi, lebih kreatif daripada mereka yang tidak.

Tidur siang dapat meningkatkan kesabaran

Tidur siang ternyata dapat membuat Anda menjadi pribadi yang lebih sabar. Peneliti dari Universitas Michigan melakukan riset pada beberapa orang terkait hal tersebut. Mereka membagi dua kelompok, yaitu kelompok yang tidur siang dengan yang tidak.

Setelah itu, peneliti meminta para peserta untuk mengerjakan tugas yang sangat menyebalkan, yaitu menggambar desain geometris pada layar komputer. Hasil penelitian menunjukkan para peserta yang telah tidur siang mampu bertahan selama 90 detik. Para peserta yang tidak tidur siang hanya mampu bertahan selama 45 detik.

Berbaring dapat memperbaiki mood

Jika tidak bisa tidur siang, cukup berbaring selama 10 menit ternyata membawa manfaat mengejutkan. Studi pada 2007 menunjukkan hanya dengan berbaring, mood Anda akan meningkat daripada mereka yang tidak sempat tidur siang.

Hanya berpikir untuk tidur siang dapat menurunkan tekanan darah

Tidak hanya tidur siang secara harafiah, hanya sekadar memikirkannya saja pun sudah membawa manfaat bagi tubuh Anda. Sebuah studi dari Inggris menemukan tekanan darah peserta turun sebelum mereka tertidur. Hanya berpikir untuk tidur siang sudah cukup membawa manfaat bagi tubuh.

Tidur siang dapat mencegah penyakit jantung

Menurut studi pada 23.000 orang Yunani dewasa, mereka yang tidur siang memiliki risiko meninggal karena penyakit jantung lebih kecil, yakni 30 persen, menurut The Washington Post, mengutip dari Huffington Post.

Michael Twery dari National Heart Lung and Blood Institute mengatakan, pada The Washington Post, tidur siang dapat membantu mengatasi stres akibat menjalankan kehidupan sehari-hari.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

tim waper indonesia
19 Mei 2017, by Nisa Nurjanah
Dukung Kami Mengharumkan Nama Indonesia di Dunia Halo semuaaa, Setelah berkompetisi dengan ratusan tim dari berbagai negara sejak November 2016, kami Tim ...
Badai Maria di Puerto Riko Menewaskan 34 Orang dan Mengakibatkan Kerugian 1200 Trilyun
5 Oktober 2017, by Rio Nur Arifin
Korban tewas resmi dari Badai Maria di Puerto Riko meningkat menjadi 34 dari semula 16, kata gubernur wilayah A.S. pada hari Selasa lalu. Gubernur Ricardo ...
Masih Lelah Meskipun Tidur Nyenyak, Mengapa?
31 Januari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ketika tubuh lelah dengan kegiatan sepanjang hari, tak ada yang lebih menyenangkan tubuh dibandingkan dengan tidur yang nyenyak. Ketika tidur ...
Masjid Islamic Center Universitas Ahmad Dahlan Yogyakarta
4 Juni 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Rangkaian safari Ramadhan Panglima TNI, Jenderal Gatot Nurmantyo di Yogyakarta diawali dengan kegiatan buka puasa bersama di Lanud Adisutjipto ...
Mahasiswa Aktif Dari Salah Satu PTN di Semarang Tertangkap Basah Setelah Melakukan Perjokian di Kampus Unissula Semarang
16 Juli 2017, by Alfi Wahyu Prasetyo
Seorang mahasiswa aktif disalah satu PTN di Semarang tertangkap basah dan langsung dilaporkan kepada pihak yang berwajib setelah melakukan perjokian terhadap ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab