Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Olahraga Baik Untuk Ibu Hamil dan Bayinya

Olahraga Baik Untuk Ibu Hamil dan Bayinya

12 September 2017 | Dibaca : 561x | Penulis : Rindang Riyanti

Peneliti Spanyol telah mengklarifikasi keraguan atas aktivitas fisik yang direkomendasikan selama kehamilan. Pekerjaan mereka menyoroti bagaimana olahraga harus dilakukan tidak hanya oleh wanita sehat yang sebelumnya aktif, tapi juga merupakan saat yang tepat untuk menerapkan gaya hidup sehat. Ada keuntungan jelas bagi ibu dan bayinya.

Penambahan berat badan yang berlebihan, preeklampsia, diabetes gestasional, operasi caesar, nyeri punggung bagian bawah dan inkontinensia urin adalah beberapa risiko untuk menjalani gaya hidup tidak sehat selama kehamilan.

Sebuah studi yang dilakukan oleh para ahli dari Camilo José Cela University (UCJC), yang diterbitkan dalam Journal of American Medicine Association (JAMA), mendefinisikan pola latihan fisik selama kehamilan yang telah menunjukkan manfaat fisiologis utama bagi ibu dan bayi.

Penelitian menegaskan bahwa ada bukti ilmiah yang kuat yang menyatakan bahwa olahraga ringan selama kehamilan aman dan bermanfaat bagi ibu dan bayi.

Di antara manfaat yang diyakinkan adalah: pencegahan penambahan berat badan yang berlebihan (faktor kunci dalam penularan obesitas antiretroviral) dan risiko macrosomia janin yang lebih rendah (bayi yang lahir dengan berat lebih dari 4 kilogram), preeklampsia, diabetes gestasional, operasi caesar bagian, nyeri punggung bagian bawah, nyeri pelvis dan inkontinensia urin.

Selain itu, tidak ada risiko kelahiran prematur, berat lahir rendah atau gawat janin; asalkan ibu tidak memiliki kontraindikasi medis atau kebidanan untuk latihan fisik.

Sehubungan dengan jenis latihan, durasi dan frekuensi mingguan, para ahli menekankan pentingnya menggabungkan latihan aerobik dan kekuatan dalam setiap sesi, yang harus berlangsung 45 sampai 65 menit, lebih dari tiga atau empat hari dalam seminggu.

 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Harga Telur Merangkak Naik, di Kupang Mencapai Rp 60ribu
17 Juli 2018, by Zeal
Tampang.com - Harga telur ayam ras masih bertahan dengan harga yang cukup mahal. Salah satunya, di sejumlah pasar di Kota Kupang dimana harga telur ras ...
Presiden Jokowi Jalan Kaki 2 Kilometer Menuju Upacara HUT TNI
7 Oktober 2017, by Rio Nur Arifin
Mobil RI1 yang terjebak macet membuat Presiden Jokowi harus berjalan kaki beberapa kilometer untuk sampai di lokasi peringatan HUT TNI ke 72 tahun di Pelabuhan ...
Tips Agar Warna Jeans Tidak Cepat Pudar
27 Juli 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Salah satu item fashion yang tak lekang oleh waktu yaitu jeans. Jeans menjadi favorit untuk semua kalangan dan sangat cocok saat dipadukan dengan ...
Petugas Pemadam Kebakaran Berhasil Menyelamatkan Bocah 2 Tahun yang Terkunci di dalam Mobil yang Panas
22 Oktober 2017, by Rachmiamy
Saat bepergian menggunakan mobil, jangan lengah untuk mengawasi setiap gerak gerik anak kita. Terutama yang usianya masih kecil. Anak di usia itu belum ...
Indonesia Mengirim Menlu Untuk Penyelesaian Masalah di Myanmar
5 September 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Tragedy yang menimpa muslim Rohingya di Myanmar,menuai akti demo, sejumlah massa yang tergabung dalam sabahat Muslin Rohingya meakukan aksi di ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab