Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Malas Diet dan Berolah Raga ? Coba Cara ini untuk Turunkan Berat Badan

Malas Diet dan Berolah Raga ? Coba Cara ini untuk Turunkan Berat Badan

3 Juni 2018 | Dibaca : 547x | Penulis : Rahmat Zaenudin

Tampang.com - Mempunyai berat badan berlebih memang jadi masalah, tak hanya masalah penampilan juga masalah kesehatan karena tak sedikit kasus orang yang mempunyai berat badan berlebih lebih mudah terserang penyakit. Banyak cara yang dilakukan untuk menurunkan berat badan, yang sering dilakukan yaitu diet dan berolah raga. Tapi bagaimana jika kita malas untuk melakukan diet apalagi olah raga ?

Cobalah beberapa cara ini agar berat badan kita bisa turun tanpa harus melakukan program diet dan olah raga.

Makan dengan Porsi lebih kecil 

Makan dengan porsi lebih kecil bukan berarti diet tapi bisa gunakan piring yang lebih kecil. Secara visual jika kita melihat nasi dalam piring yang lebih kecil, akan terasa kenyang karena porsi nasi dalam piring terlihat sama banyak dengan seperti kita makan dengan ukuran piring biasa.

Tahan Diri jika Melihat Makanan kalau Perlu Jauhi

Satu kebiasaan buruk bagi yang memiliki berat badan lebih yaitu tidak kuat jika melihat makanan yang tersedia. Fokus dan tahan diri jangan sampai tergoda untuk menyantap makanan yang ada, kalau perlu segera jauhi sebelum perut merintih minta diisi makanan.

Bawa Bekal makanan yang cukup untuk makan diluar ( kantor, sekolah, dll)

Usahakan membawa bekal makanan dengan porsi yang cukup dan tidak tergoda untuk membeli makanan di luar. Dengan membawa bekal makanan dari rumah, selain lebih hemat juga kita bisa membawa makanan yang sesuai dengan kebutuhan energi dan kandungan mineral dan vitamin dalam makanan yang kita butuhkan.

Atur waktu makan

Mengatur waktu makan sangat penting bagi penurunan berat badan. usahakan makan yang sehat dan sedikit lebih banyak pada siang hari untuk kebutuhan energi kita saat bekerja. Malam hari cukup makan yang sekedar mengenyangkan perut.

Dengan menjaga pola makan dan mendisiplinkan diri akan "nafsu" makan kita, penurunan berat badan akan sedikit demi sedikit akan kita rasakan tanpa harus melakukan program diet yang ekstrem dan berolah raga yang kadang membuat lelah tubuh kita bagi yang tidak biasa beolah raga.

Selamat mencoba

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Legenda Sepak Bola Arsenal dan Liverpool Berkunjung ke Indonesia
2 November 2017, by Admin
Tampang.com - Masters Cup 2017 sayang untuk dilewatkan. Selain melihat aksi para legenda dua klub elite Inggris, Arsenal dan Liverpool, Anda bisa memanjakan ...
Kapankah Usia Ideal Wanita Miliki Anak?
7 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ketika berbicara mengenai membangun sebuah keluarga, salah satu pertanyaan yang sering muncul adalah kapan sebaiknya kita memiliki sebuah ...
Kapolda lampung Kerahkan Ratusan Personel Adakan Operasi Zebra Krakatau 2017
2 November 2017, by Admin
Tampang.com - Operasi Zebra Krakatau 2017 resmi dimulai kemarin. Operasi tersebut bakal berakhir pada 14 November. Kapolda Lampung Irjen Suroso Hadi ...
Ini Kata Ridwan Kamil Soal Kabar Hanura Mencabut Dukunganya Di Pilgub Jabar 2018
9 Mei 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Calon Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil atau yang sering dipanggil akrab Kang Emil akan bekerja lebih keras lagi untuk bisa memenangi Pilkada Jabar. ...
Cabang Angkat Besi Optimis Raih Medali Emas di Asian Games 2018
2 November 2017, by Admin
  Tampang.com  -Cabang andalan Indonesia, angkat besi cukup tenang menghadapi misi untuk meraih medali emas di Asian Games 2018 dan Olimpiade ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview