Tutup Iklan
SabunPemutih
  
login Register
Malas Diet dan Berolah Raga ? Coba Cara ini untuk Turunkan Berat Badan

Malas Diet dan Berolah Raga ? Coba Cara ini untuk Turunkan Berat Badan

3 Juni 2018 | Dibaca : 245x | Penulis : Rahmat Zaenudin

Tampang.com - Mempunyai berat badan berlebih memang jadi masalah, tak hanya masalah penampilan juga masalah kesehatan karena tak sedikit kasus orang yang mempunyai berat badan berlebih lebih mudah terserang penyakit. Banyak cara yang dilakukan untuk menurunkan berat badan, yang sering dilakukan yaitu diet dan berolah raga. Tapi bagaimana jika kita malas untuk melakukan diet apalagi olah raga ?

Cobalah beberapa cara ini agar berat badan kita bisa turun tanpa harus melakukan program diet dan olah raga.

Makan dengan Porsi lebih kecil 

Makan dengan porsi lebih kecil bukan berarti diet tapi bisa gunakan piring yang lebih kecil. Secara visual jika kita melihat nasi dalam piring yang lebih kecil, akan terasa kenyang karena porsi nasi dalam piring terlihat sama banyak dengan seperti kita makan dengan ukuran piring biasa.

Tahan Diri jika Melihat Makanan kalau Perlu Jauhi

Satu kebiasaan buruk bagi yang memiliki berat badan lebih yaitu tidak kuat jika melihat makanan yang tersedia. Fokus dan tahan diri jangan sampai tergoda untuk menyantap makanan yang ada, kalau perlu segera jauhi sebelum perut merintih minta diisi makanan.

Bawa Bekal makanan yang cukup untuk makan diluar ( kantor, sekolah, dll)

Usahakan membawa bekal makanan dengan porsi yang cukup dan tidak tergoda untuk membeli makanan di luar. Dengan membawa bekal makanan dari rumah, selain lebih hemat juga kita bisa membawa makanan yang sesuai dengan kebutuhan energi dan kandungan mineral dan vitamin dalam makanan yang kita butuhkan.

Atur waktu makan

Mengatur waktu makan sangat penting bagi penurunan berat badan. usahakan makan yang sehat dan sedikit lebih banyak pada siang hari untuk kebutuhan energi kita saat bekerja. Malam hari cukup makan yang sekedar mengenyangkan perut.

Dengan menjaga pola makan dan mendisiplinkan diri akan "nafsu" makan kita, penurunan berat badan akan sedikit demi sedikit akan kita rasakan tanpa harus melakukan program diet yang ekstrem dan berolah raga yang kadang membuat lelah tubuh kita bagi yang tidak biasa beolah raga.

Selamat mencoba

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

"BUTA -TULI – BISU" Hal yang "LEBIH" Menyeramkan Dalam Rumah Tangga
27 November 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Mungkin semua akan bertanya-tanya apa maksud dari buta,tuli, dan bisu yang mengakibatkan rumah tangga atau pernikahan seseorang diambang ...
Tanaman Digunakan untuk Variabilitas yang Paling Mungkin untuk Beradaptasi Terhadap Perubahan Iklim
20 Desember 2017, by Slesta
Studi menunjukkan perubahan pola curah hujan dan peningkatan prevalensi kekeringan berkepanjangan, bukan suhu yang meningkat, merupakan ancaman terbesar bagi ...
Jelang Lebaran, Masjid dan Pesantren di Sumenep Rusak Akibat Gempa
14 Juni 2018, by oteli w
Jelang Lebaran, Masjid dan Pesantren di Sumenep Rusak Akibat Gempa   Gempa berkekuatan 4,8 Skala Richter (SR) menggoyang Sumenep, Jawa Timur, Rabu ...
Pertamina  Kelebihan Stock Solar
12 September 2017, by Alfi Wahyu Prasetyo
Lesunya industri di dalam negeri berimbas pada konsumsi solar. Permintaan jadi menurun sehingga produksi solar Pertamina jadi surplus. Pertamina sempat ...
Kebiasaan Pola  Makan yang Salah Pada Anak
21 Juli 2018, by oteli w
Kebiasaan Pola  Makan yang Salah Pada Anak Makanan adalah salah satu kebutuhan utama bagi tubuh manusia tanpa terkecuali anaka-anak. Sebagai orang ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab