Mengatur waktu makan sangat penting bagi penurunan berat badan. usahakan makan yang sehat dan sedikit lebih banyak pada siang hari untuk kebutuhan energi kita saat bekerja. Malam hari cukup makan yang sekedar mengenyangkan perut.
Dengan menjaga pola makan dan mendisiplinkan diri akan "nafsu" makan kita, penurunan berat badan akan sedikit demi sedikit akan kita rasakan tanpa harus melakukan program diet yang ekstrem dan berolah raga yang kadang membuat lelah tubuh kita bagi yang tidak biasa beolah raga.
Selamat mencoba
