Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Makanan Ternyata Pengaruhi Kualitas Tidur Kamu

Makanan Ternyata Pengaruhi Kualitas Tidur Kamu

2 November 2017 | Dibaca : 586x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Ternyata, gangguan pada tidur kamu tak melulu karena gangguan hormonal, kelelahan, ataupun stress. Hal ini bisa juga terjadi karena makanan yang kamu konsumsi.

Dikutip dari laman BoldSky, penelitian mengungkapkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan dengan kadar gula yang tinggi ataupun karbohidrat yang tinggi akan cenderung membutuhkan waktu yang lama untuk mampu memejamkan mata.

Selain itu, hal ini terjadi juga jika kamu terlalu banyak makanan yang mengandung lemak tak sehat. Hal ini disebabkan karena proses pencernaan yang membutuhkan waktu yang lama.

Juga, jika kamu kekurangan tidur, maka cenderung mengkonsumsi makanan yang tinggi kadar garamnya, tepungnya, ataupun gulanya. Dengan hasil seperti itu, maka jangan heran jika kamu mengalami obesitas.

Jika kamu tak ingin mengalaminya, tentunya mulailah dengan menggunakan pola makan sehat. Pertama, kamu dapat mengkonsumsi makanan yang kaya akan lemak omega 3. Hal ini dapat membuat kamu tidur lebih nyenyak.

Selain itu, kamu juga harus mengkonsumsi makanan kaya mineral, seperti potasium, magnesium, dan kalsium. Nutrisi ini dapat menghasilkan hormon melatonin yang mampu membuat kamu lebih rileks.

Ketika pola makanmu sudah benar, maka siklus alami tubuh pun menjadi normal kembali. Tidurmu pun akan jadi lebih nyenyak.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Dengan IVF, Embrio Segar atau Beku Berikan Kesempatan Kehamilan serupa
12 Januari 2018, by Slesta
Kemungkinan memiliki bayi setelah fertilisasi in vitro (IVF) serupa untuk kebanyakan wanita apakah embrio beku atau segar digunakan, sebuah studi baru ...
Tolak Isu Sara dan Politik Uang di Pilkada 2018
21 April 2018, by oteli w
Tolak Isu Sara, Politik Uang di Pilkada 2018   Tidak lama lagi masyarakat Indonesia diperhadapkan pada pelaksanaan Pemilihan Kepala Daerah ...
Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Anda Jika Minum Madu Setiap Hari
19 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Madu adalah antioksidan yang sangat baik, dengan mengkonsumsinya secara rutin akan membersihkan tubuh Anda dari berbagai toksin. Selain itu, sifat ...
Derby Della Capitale Jilid 1 Musim 2017/2018, Siapa Yang Akan Menjadi Penguasa Kota Roma?
18 November 2017, by Rachmiamy
Dua klub sepakbola asal Ibu Kota Italia, Roma akan bertanding di pekan ketiga belas Liga Italia Seri A 2017/2018. Laga bertajuk Derby Della Capitale akan ...
Sandiaga Uno Tanggapi Baliho Gatot Nurmantyo Jika Tidak Sesuai Aturan, Pemerintah DKI Akan Ditertibkan
19 April 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Jakarta, Wakil Gubernur DKI Jakarta Sandiaga Uno menyampaikan tanggapan mengenai maraknya baliho Gatot Nurmantyo dan Sam Aliano sebagai calon presiden 2019 ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab