Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Makanan Ternyata Pengaruhi Kualitas Tidur Kamu

Makanan Ternyata Pengaruhi Kualitas Tidur Kamu

2 November 2017 | Dibaca : 332x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Ternyata, gangguan pada tidur kamu tak melulu karena gangguan hormonal, kelelahan, ataupun stress. Hal ini bisa juga terjadi karena makanan yang kamu konsumsi.

Dikutip dari laman BoldSky, penelitian mengungkapkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan dengan kadar gula yang tinggi ataupun karbohidrat yang tinggi akan cenderung membutuhkan waktu yang lama untuk mampu memejamkan mata.

Selain itu, hal ini terjadi juga jika kamu terlalu banyak makanan yang mengandung lemak tak sehat. Hal ini disebabkan karena proses pencernaan yang membutuhkan waktu yang lama.

Juga, jika kamu kekurangan tidur, maka cenderung mengkonsumsi makanan yang tinggi kadar garamnya, tepungnya, ataupun gulanya. Dengan hasil seperti itu, maka jangan heran jika kamu mengalami obesitas.

Jika kamu tak ingin mengalaminya, tentunya mulailah dengan menggunakan pola makan sehat. Pertama, kamu dapat mengkonsumsi makanan yang kaya akan lemak omega 3. Hal ini dapat membuat kamu tidur lebih nyenyak.

Selain itu, kamu juga harus mengkonsumsi makanan kaya mineral, seperti potasium, magnesium, dan kalsium. Nutrisi ini dapat menghasilkan hormon melatonin yang mampu membuat kamu lebih rileks.

Ketika pola makanmu sudah benar, maka siklus alami tubuh pun menjadi normal kembali. Tidurmu pun akan jadi lebih nyenyak.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Penasaran dengan Musik Gerhana? Yuk Dengarkan Karya Peneliti Georgia Ini
23 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Sebuah tim peneliti Institut Teknologi Georgia telah menciptakan komposisi musik untuk gerhana The Great American Eclipse. Lab Sonification Georgia Tech ...
Kenaikan BBM yang Membuat Resah Masyarakat
10 Oktober 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Ya, baru saja beredar di masyarakat luas berita melalui broadchas di sejumlah sosial media tentang kenaikan harga BBM yang ditetapkan oleh ...
Sarita Ada di Jakarta Saat Faisal Haris Menikah dengan Jennifer Dunn
12 April 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Baru-baru ini terungkap status hubungan Jennifer Dunn dengan Faisal Haris. Mereka ternyata telah resmi menikah secara siri sejak 9 Desember 2016 ...
Ternyata Bergosip Punya Dampak Positif Juga
4 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ketika kita mendengar orang bergosip, pandangan kita pastinya menuju hal yang bersifat negatif. Padahal, bergosip ternyata memiliki sisi ...
Nama Syahrini Ikut Terseret Dalam Kasus First Travel
28 Maret 2018, by oteli w
Nama Syahrini Ikut Terseret Dalam Kasus First Travel Kasus penipuan umrah yang dilakukan First Travel kini semakin memanas. Bagaimana tidak, dalam kasus ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab