Tutup Iklan
powerman
  
login Register
Makanan Ternyata Pengaruhi Kualitas Tidur Kamu

Makanan Ternyata Pengaruhi Kualitas Tidur Kamu

2 November 2017 | Dibaca : 307x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Ternyata, gangguan pada tidur kamu tak melulu karena gangguan hormonal, kelelahan, ataupun stress. Hal ini bisa juga terjadi karena makanan yang kamu konsumsi.

Dikutip dari laman BoldSky, penelitian mengungkapkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan dengan kadar gula yang tinggi ataupun karbohidrat yang tinggi akan cenderung membutuhkan waktu yang lama untuk mampu memejamkan mata.

Selain itu, hal ini terjadi juga jika kamu terlalu banyak makanan yang mengandung lemak tak sehat. Hal ini disebabkan karena proses pencernaan yang membutuhkan waktu yang lama.

Juga, jika kamu kekurangan tidur, maka cenderung mengkonsumsi makanan yang tinggi kadar garamnya, tepungnya, ataupun gulanya. Dengan hasil seperti itu, maka jangan heran jika kamu mengalami obesitas.

Jika kamu tak ingin mengalaminya, tentunya mulailah dengan menggunakan pola makan sehat. Pertama, kamu dapat mengkonsumsi makanan yang kaya akan lemak omega 3. Hal ini dapat membuat kamu tidur lebih nyenyak.

Selain itu, kamu juga harus mengkonsumsi makanan kaya mineral, seperti potasium, magnesium, dan kalsium. Nutrisi ini dapat menghasilkan hormon melatonin yang mampu membuat kamu lebih rileks.

Ketika pola makanmu sudah benar, maka siklus alami tubuh pun menjadi normal kembali. Tidurmu pun akan jadi lebih nyenyak.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

4 Upaya China Ini Dapat Melemahkan Ekonomi Korea Utara
13 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com, Internasional – Ditengah kondisi memanasnya pertarungan politik antar Amerika Serikat dan Korea Utara, China adalah negara yang menjadi ...
Tampilan Gaya Unik Nindy Penyanyi Cantik nan Sexy
12 November 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Kenal akan sosok Nindy, penyanyi cantik yang dulu selalu tampil tiap  pada malam hari dalam suatu acara  televise swasta bersama ...
Majelis Ulama Indonesia ( MUI ) Kutuk Keras Pelaku Teror Bom
26 Mei 2017, by Rahmat Zaenudin
Kondisi dan situasi Indonesia yang saat ini sedang kurang stabil dengan maraknya aksi-aksi demo dan beberapa teror bom yang terjadi, membuat Majelis Ulama ...
Oknum PNS Kemenag diciduk Polisi..  Ini Alasannya ..
26 Juli 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - PNS yang memiliki gaji yang lumayan tinggi dibanding dengan pekerjaan lainnya ternyata tidak menjamin jika kebutuhan hidupnya terpenuhi. ...
Perangkat Tambahan Ini Mampu Ubah Smartphone Moto Z Menjadi Kamera Polaroid
23 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Salah satu smartphone besutan motorolla, Moto Z menjadi salah satu pilihan smartphone Android yang menarik. Hal ini karena smartphone ini ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman