Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Makanan Ternyata Pengaruhi Kualitas Tidur Kamu

Makanan Ternyata Pengaruhi Kualitas Tidur Kamu

2 November 2017 | Dibaca : 355x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Ternyata, gangguan pada tidur kamu tak melulu karena gangguan hormonal, kelelahan, ataupun stress. Hal ini bisa juga terjadi karena makanan yang kamu konsumsi.

Dikutip dari laman BoldSky, penelitian mengungkapkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan dengan kadar gula yang tinggi ataupun karbohidrat yang tinggi akan cenderung membutuhkan waktu yang lama untuk mampu memejamkan mata.

Selain itu, hal ini terjadi juga jika kamu terlalu banyak makanan yang mengandung lemak tak sehat. Hal ini disebabkan karena proses pencernaan yang membutuhkan waktu yang lama.

Juga, jika kamu kekurangan tidur, maka cenderung mengkonsumsi makanan yang tinggi kadar garamnya, tepungnya, ataupun gulanya. Dengan hasil seperti itu, maka jangan heran jika kamu mengalami obesitas.

Jika kamu tak ingin mengalaminya, tentunya mulailah dengan menggunakan pola makan sehat. Pertama, kamu dapat mengkonsumsi makanan yang kaya akan lemak omega 3. Hal ini dapat membuat kamu tidur lebih nyenyak.

Selain itu, kamu juga harus mengkonsumsi makanan kaya mineral, seperti potasium, magnesium, dan kalsium. Nutrisi ini dapat menghasilkan hormon melatonin yang mampu membuat kamu lebih rileks.

Ketika pola makanmu sudah benar, maka siklus alami tubuh pun menjadi normal kembali. Tidurmu pun akan jadi lebih nyenyak.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Jangan Salah Obat, Sakit Flu dan Batuk Tak Butuh Antibotik
17 November 2017, by Rindang Riyanti
Sebenarnya, antibiotik merupakan obat yang dapat digunakan untuk mencegah dan mengobati penyakit yang disebabkan oleh bakteri. Tetapi ternyata sampai saat ...
Gen Meis1 Bisa Pulihkan Cedera Jantung
15 Juli 2018, by Maman Soleman
Para peneliti di UT Southwestern Medical Center (UTSW) mengidentinkasi sejenis gen yang mengatur kemampuan jantung untuk beregenerasi setelah mengalami cedera. ...
Ahok Bak Artis di Rutan Cipinang
10 Mei 2017, by fersy dungga
Ahok Bak Artis di Rutan Cipinang - Tak hanya di Balai Kota DKI Jakarta, Ahok ternyata memiliki banyak fans di Rutan kelas 1 Cipinang. Setiba di Rutan Cipinang ...
Ini Dia Password Paling Buruk yang Digunakan
17 Oktober 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Pada beberapa situs, kita diharuskan memasukkan password terlebih dahulu sebelum dapat menggunakannya. Alasan adanya password ini adalah untuk ...
Salah Satu Kota di Kanada Ini Miliki Air Terjun Terbanyak di Dunia
23 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Kota Hamilton merupakan sebuah kota pelabuhan di provinsi Ontario, Kanada. Selain sebagai kota pelabuhan, kota ini juga merupakan kawasan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab