Tampang.com | Musim pancaroba yang nggak menentu sering kali membuat tubuh kita lebih rentan terhadap berbagai masalah kesehatan. Mulai dari perubahan suhu ekstrem, angin kencang, hingga hujan tiba-tiba, semua itu bisa memicu penurunan daya tahan tubuh. Kenapa ya bisa seperti itu?
Secara alami, tubuh manusia membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan perubahan cuaca. Ketika suhu, kelembapan, dan tekanan udara berganti secara drastis, sistem imun bisa terganggu. Akibatnya, tubuh jadi lebih mudah terserang penyakit seperti flu, batuk, alergi, bahkan infeksi virus.
Selain itu, saat musim pancaroba, virus dan bakteri juga cenderung berkembang lebih cepat karena kondisi lingkungan yang lembap. Inilah sebabnya kenapa di musim ini, banyak orang merasa stamina mereka lebih cepat drop dibanding biasanya.
Tapi jangan khawatir, ada beberapa cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan meskipun cuaca lagi nggak bersahabat. Yuk, simak tips berikut!
1. Konsumsi Makanan Bergizi
Kunci utama menjaga daya tahan tubuh di musim pancaroba adalah dengan memperhatikan asupan makanan. Pastikan kamu mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, protein, dan biji-bijian.
