Jika kamu tak ingin mengalaminya, tentunya mulailah dengan menggunakan pola makan sehat. Pertama, kamu dapat mengkonsumsi makanan yang kaya akan lemak omega 3. Hal ini dapat membuat kamu tidur lebih nyenyak.
Selain itu, kamu juga harus mengkonsumsi makanan kaya mineral, seperti potasium, magnesium, dan kalsium. Nutrisi ini dapat menghasilkan hormon melatonin yang mampu membuat kamu lebih rileks.
Ketika pola makanmu sudah benar, maka siklus alami tubuh pun menjadi normal kembali. Tidurmu pun akan jadi lebih nyenyak.
