Tutup Iklan
hijab
  
login Register
makanan penderita diabetes

Makanan Lezat yang Aman dikonsumsi Penderita Diabetes

29 Desember 2017 | Dibaca : 719x | Penulis : Retno Indriyani

Penderita diabetes sering kali harus bersabar menahan keinginan untuk makan makanan lezat yang mereka inginkan. Diabetes memang erat sekali hubungannya dengan pola makan. Hal ini karena banyaknya pantangan untuk membatasi berbagai macam makanan yang bisa membuat gula darah naik. Jika sampai salah makan maka akan membuat penyakit diabetes yang diderita semakin parah.

Bahayanya lagi penyakit ini bisa diturunkan pada generasi selanjutnya. Jika ada orang tua yang memiliki riwayat penyakit diabetes maka generasi selanjutnya pun akan sangat berisiko terkena penyakit yang sama. Namun jangan khawatir karena penyakit ini bisa dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat terutama menjaga pola makan. Bagi yang memiliki riwayat penyakit diabetes di keluarga sebaiknya lakukan pola hidup sehat sejak dini.

Dan mengenai makanan lezat yang aman dikonsumsi untuk penderita diabetes, berikut ini daftarnya :

1. Daging tanpa lemak

Penderita diabetes juga boleh mengkonsumsi daging dengan syarat harus memperhatikan cara pengolahannya dan menghilangkan semua bagian lemak yang ada pada daging. Kemudian jangan gunakan minyak goreng, sebaiknya pilih cara mengolah yang lebih baik seperti dipanggang atau direbus.

2. Oatmeal

Oatmeal banyak direkomendasikan oleh ahli kesehatan untuk menjadi pengganti sumber karbohidrat. Bukan cuma mengandung karbohidrat kompleks tapi bisa membuat kenyang lebih lama. Oatmeal juga bisa dicampur dengan buah-buahan seperti strawberry, blueberry dan pisang, serta baik dikonsumsi secara rutin sebagai pengganti nasi.

3. Ikan laut

Ikan laut merupakan sumber protein yang sangat baik untuk tubuh. Agar aman dikonsumsi bagi penderita diabetes, perhatikan cara mengolahnya, lebih baik jika dikukus atau dipanggang. Kemudian pilihlah ikan yang mengandung omega-3 yang tinggi seperti sarden, salmon dan tuna. Hindari ikan yang mengandung merkuri tinggi seperti tongkol.

4. Sayur bayam

Sayur bayam memiliki kandunga lutein yang baik untuk penderita diabetes terutama untuk kesehatan organ mata. Selain itu cara mengolah bayam menjadi sayuran pun cukup mudah.

5. Popcorn tanpa campuran

Penderita diabetes juga bisa makan popcorn dengan syarat jangan diberi campuran seperti gula, karamel dan rasa lainnya. Yang paling aman yaitu popcorn tawar saja.

 

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Polisi Sita 5 Mobil dan 7 Rumah Milik Bos First Travel
22 Agustus 2017, by Risa Suadiani
Perkembangan kasus travel bermasalah, First Travel, makin membuat masyarakat geleng kepala. Setelah polisi mengungkapkan bahwa ada sekitar 52.000 calon jamaah ...
https://www.google.co.id/search?q=membandingkan+diri+dengan+orang+lain&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiOhtax9pfYAhXIvo8KHenAC14Q_AUICigB&biw=1262&bih=781&dpr=0.75#img
20 Desember 2017, by Jenis Jaya Waruwu
Siapa sih di dunia ini yang tak pernah membandingkan dirinya dengan orang lain? Baik itu mengenai harta, ketampanan/kecantikan, kepintaran, kepopuleran, dan ...
Jangan Lakukan 5 Hal Ini Saat Makan!
13 April 2018, by oteli w
Jangan Lakukan 5 Hal Ini Saat Makan!   Makanan adalah kebutuhan utama manusia untuk bertahan hidup. Untuk itu manusia makan 2 atau 3 kali dalam ...
Atasi Gangguan Pencernaan dengan Smoothies Pisang Jahe
13 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Smoothie merupakan salah satu minuman alami yang sehat bagi tubuh. Smoothie yang satu ini, terbuat dari campuran pisang, jahe dan ...
Hati-Hati Dengan Tanaman Hias Berikut, Mengandung  Racun
31 Mei 2018, by oteli w
Hati-Hati Dengan Tanaman Hias Berikut, Mengandung  Racun   Tanaman hias sengaja ditanam untuk menjadi hiasan pada suatu halaman rumah atau ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab