Terkadang ada banyak faktor yang mempengaruhi kualitas tidur sobat tampang. Nah, untuk mengatasi hal tersebut, mari simak 7 tips agar tidur sobat lebih baik.
1. Gunakanlah Jadwal Tidur
Mulailah untuk pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan pada akhir pekan atau hari libur Anda. Konsisten dalam jadwal tidur ini akan memperkuat siklus tubuh Anda dan membantu untuk mendorong tidur yang lebih baik di malam hari. Namun ada catatan, jika Anda tidak dapat tidur dalam waktu sekitar 15 menit, bangunlah dan lakukanlah sesuatu yang cukup santai dan tenang. Setelah itu, kembalilah ke tempat tidur saat Anda merasa lelah.
2. Perhatikan yang Anda Makan dan Minum
