Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Kenali Efek Buruk Bagi Tubuh Jika Anda Melewatkan Sarapan

Kenali Efek Buruk Bagi Tubuh Jika Anda Melewatkan Sarapan

27 Juli 2018 | Dibaca : 811x | Penulis : Nur Atinal Khusna

Pernahkah Anda melewatkan sarapan alias tidak sarapan di hari tertentu? Apa yang Anda rasakan? Pasti perut Anda merasakan rasa lapar yang sangat tinggi sampai tubuh melemah dan gemetaran.

Maklum saja, sarapan sering kali ditinggalkan oleh sederetan orang yang memiliki rutinitas yang sangat padat hingga minim waktu untuk sarapan. Padahal salah satu fungsi sarapan ialah membantu melindungi tubuh dari serangan penyakit. Jika sarapan Anda lewatkan, maka berhati-hatilah, dampak buruk akan mengancam kesehatan Anda.

Apalagi, jika Anda sering melewatkan sarapan, bisa-bisa tubuh menjadi rentan terhadap berbagai serangan penyakit. Dilansir dari laman Times of India, sejumlah gangguan kesehatan bisa muncul akibat Anda sering melewatkan sarapan, apa saja?

1. Diabetes

Penelitian yang dilakukan oleh Harvard University mengungkapkan bahwa wanita yang tidak makan pagi berisiko 20 persen lebih tinggi terkena diabetes tipe 2. Sebab, sarapan berhubungan dengan gangguan intoleransi glukosa, pradiabetes, dan diabetes.

2. Obesitas

Kenapa obesitas bisa terjadi pada seseorang yang melewatkan sarapan? Sebab, jika Anda melewatkan sarapan, yang terjadi malahan Anda sering makan apa saja makanan di sekitar Anda di waktu yang tidak menentu. Meski sedikit demi sedikit, tapi waktu makan (ngemil) yang tak teratur justru membuat berat badan Anda semakin meningkat.

3. Metabolisme berkurang

Melewatkan sarapan bisa menurunkan metabolisme tubuh Anda karena mengkompensasi pembatasan kalori. Sehingga kemampuan tubuh untuk membakar kalori menjadi berkurang atau terganggu.

4. Marah

Marah merupakan dampak tidak sarapan yang terlihat sangat jelas. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pria yang sarapan setiap hari, memiliki suasana hati lebih positif daripada yang melewatkannya. Melewatkan sarapan dapat menurunkan kadar gula darah, menyebabkan iritabilitas, dan menimbulkan kelelahan, hingga sakit kepala.

5. Bau mulut

Seperti orang yang berpuasa, orang yang melewatkan waktu sarapan juga bisa membuat napas dan mulut menjadi bau tidak enak. Sebab, sarapan akan merangsang produksi air liur dan membantu menggosok bakteri dari lidah Anda. Jika tidak sarapan, Anda bisa membayangkan sendiri bagaimana kondisi makteri yang menumpuk di lidah dengan produksi air liur yang berkurang.

Lantas, kapan sebaiknya waktu sarapan yang tepat?

Menurut ahli gizi, sarapan yang menyehatkan sebaiknya dilakukan sebelum jam 9. Karena gizi yang diperlukan setiap orang berbeda-beda tergantung pada usia, jenis kelamin, ukuran tubuh dan aktivitasnya. Sehingga tubuh perlu mendapatkan asupan gizi yang sehat untuk miliki stamina sebagai bekal aktivitas sehari-hari.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Serial Ilmuwan Muslim II: Al Battani, Bapak Trigonometri dan Astronom Hebat
30 Juli 2017, by Zeal
Riwayat Hidup Al Battani Nama lengkap al-Battani adalah Abu Abdullah Muhammad ibn Jabir ibn Sinan Al-Battani al-Harrani. Di Eropa, ia dikenal dengan sebutan ...
Penerbangan MAF Dicabut Ijinnya oleh Dirjen Pehubungan Udara, Warga Pedalaman Semakin Kesulitan Transportasi
27 November 2017, by Admin
Tampang.com – Dengan adanya keputusan Direktorat Jenderal Perhubungan Udara Kementerian Perhubungan (Kemenhub) membekukan izin operasional Mission ...
Kurangi Nyinyir, Perbanyak Prestasi
24 April 2018, by oteli w
Kurangi Nyinyir, Perbanyak Prestasi Kata “nyinyir” merupakan salah satu kata yang sedang fenomena saat ini. Kata ini sering diarahkan kepada ...
Terbaru, 13 orang Korban Meninggal Dunia Bom Bunuh Diri di Surabaya
13 Mei 2018, by Zeal
Tampang.com - Korban Jiwa aksi teror pada Ahad (13/5) bertambah. Kabid Humas Polda Jatim, kombes Pol Frans Barung Mangera, menyatakan bahwa ada tambahan korban ...
Lebih Banyak Pekerjaan Berasal dari Pengembangan Lapangan Gas Inggris
10 Juli 2017, by Slesta
  10 Juli (UPI) - Ratusan pekerjaan baru masuk ke sektor energi lepas pantai Inggris karena sebuah kesepakatan mengenai layanan yang mendukung ladang ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab