Pola makan tidak hanya mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga memiliki dampak signifikan pada kesehatan gigi dan mulut. Apa yang Anda makan dan bagaimana Anda mengkonsumsinya dapat mempengaruhi kondisi gigi, gusi, dan kebersihan mulut Anda.
Pengaruh Makanan dan Minuman pada Kesehatan Gigi
1. Makanan Manis dan Klebrig
Makanan dan minuman yang tinggi gula, seperti permen, kue, dan soda, dapat menyebabkan kerusakan gigi. Bakteri di dalam mulut mengubah gula menjadi asam, yang kemudian dapat mengikis enamel gigi dan menyebabkan gigi berlubang.
2. Makanan Asam
Buahbuahan asam, jus buah, dan minuman bersoda dapat mengikis enamel gigi jika dikonsumsi berlebihan. Enamel yang terkikis membuat gigi lebih rentan terhadap kerusakan dan sensitivitas.
3. Makanan Kaya Karbohidrat
Makanan seperti roti, keripik, dan pasta dapat terjebak di antara gigi dan memicu pembentukan plak jika tidak dibersihkan dengan baik. Plak adalah lapisan lengket yang mengandung bakteri yang dapat menyebabkan gigi berlubang dan penyakit gusi.
Makanan dan Minuman yang Baik untuk Kesehatan Gigi
1. BuahBuahan dan Sayuran Segar
Buahbuahan dan sayuran yang renyah, seperti apel, wortel, dan seledri, dapat membantu membersihkan gigi secara alami. Kandungan air yang tinggi dalam buah dan sayur juga membantu meningkatkan produksi air liur, yang penting untuk membersihkan sisa makanan dan mengurangi plak.
