2. Obesitas
Kenapa obesitas bisa terjadi pada seseorang yang melewatkan sarapan? Sebab, jika Anda melewatkan sarapan, yang terjadi malahan Anda sering makan apa saja makanan di sekitar Anda di waktu yang tidak menentu. Meski sedikit demi sedikit, tapi waktu makan (ngemil) yang tak teratur justru membuat berat badan Anda semakin meningkat.
3. Metabolisme berkurang
Melewatkan sarapan bisa menurunkan metabolisme tubuh Anda karena mengkompensasi pembatasan kalori. Sehingga kemampuan tubuh untuk membakar kalori menjadi berkurang atau terganggu.
4. Marah
Marah merupakan dampak tidak sarapan yang terlihat sangat jelas. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pria yang sarapan setiap hari, memiliki suasana hati lebih positif daripada yang melewatkannya. Melewatkan sarapan dapat menurunkan kadar gula darah, menyebabkan iritabilitas, dan menimbulkan kelelahan, hingga sakit kepala.
5. Bau mulut
Seperti orang yang berpuasa, orang yang melewatkan waktu sarapan juga bisa membuat napas dan mulut menjadi bau tidak enak. Sebab, sarapan akan merangsang produksi air liur dan membantu menggosok bakteri dari lidah Anda. Jika tidak sarapan, Anda bisa membayangkan sendiri bagaimana kondisi makteri yang menumpuk di lidah dengan produksi air liur yang berkurang.
