Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Jika Anda Selalu Kelelahan, Tubuh Anda Membutuhkan Ini

Jika Anda Selalu Kelelahan, Tubuh Anda Membutuhkan Ini

7 November 2017 | Dibaca : 415x | Penulis : Rindang Riyanti

Kurang berolahraga, makan junk food, dan duduk di meja kerja berjam-jam menjadi pengaruh buruk pada kesehatan Anda.

Berikut makanan yang perlu Anda konsumsi jika Anda ingin tetap bugar saat Anda bekerja.

1. Untuk mata

Terlepas dari kenyataan bahwa kemajuan teknologi dengan cepat bergerak maju, duduk di depan komputer Anda masih membahayakan mata Anda.

Agar mata tetap sehat, Anda harus mengonsumsi produk yang kaya akan lemak omega-3, lutein, seng, dan vitamin A, C, dan E seperti:

Hijau (salad, bayam, collard greens)

Telur

Buah sitrus

Berries

Kacang dan biji

Ikan berminyak (salmon, tuna, mackerel, trout)

2. Untuk sistem kekebalan tubuh

Kantor adalah tempat yang tepat untuk penyebaran bakteri karena banyak orang tinggal di ruang tertutup sepanjang hari. Tidak mengherankan jika seseorang dapat dengan mudah menginfeksi orang lain. Mencegah penyakit tidak sulit: ikuti tindakan pencegahan bersama, dan makan lebih banyak produk yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda:

Buah sitrus

Paprika merah

Brokoli

Bawang putih

Jahe

Kiwi

Pepaya

3. Untuk meningkatkan metabolisme

Semakin cepat metabolisme Anda bekerja, semakin banyak kalori yang Anda bakar. Pekerja kantor yang duduk hampir sepanjang hari perlu membantu metabolisme mereka bekerja secara efisien. Produk berikut ini akan membantu Anda meningkatkan metabolisme dan menjaga berat badan normal:

Rumput laut

Kopi

Teh

Rempah-rempah (jahe, cabe rawit, kapulaga)

Kacang polong

Daging ramping (ayam, kalkun)

4. Untuk fungsi otak

Makan dengan baik tidak hanya memiliki pengaruh positif pada tubuh Anda tetapi juga pada fungsi otak Anda. Otak mungkin adalah alat kerja utama pekerja kantor. Produk ini akan membantu fungsi sel kelabu Anda secepat mungkin, dan sebagai bonus, mereka akan memperlambat perubahan terkait usia:

Ikan berminyak (salmon, trout)

Blueberry

Kacang dan biji

Makanan kaya serat (bubur, roti gandum utuh, beras merah)

Jus delima

Coklat hitam

5. Untuk usus

Anda dapat menjaga kesehatan usus dengan olahraga teratur dan mempertahankan makanan sehat yang mencakup makanan berikut:

Brokoli

Bayam

Buah sitrus

Berries

Makanan kaya serat (bubur, roti, beras merah)

Anda juga harus berusaha meminimalkan jumlah daging merah dan olahan (seperti sosis dan sarden) dalam makanan Anda karena mereka dapat meningkatkan risiko kanker kolorektal.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

tim waper indonesia
19 Mei 2017, by Nisa Nurjanah
Dukung Kami Mengharumkan Nama Indonesia di Dunia Halo semuaaa, Setelah berkompetisi dengan ratusan tim dari berbagai negara sejak November 2016, kami Tim ...
Tips Mengenali LGBT Di Sekitar Kita
5 Oktober 2017, by Yusef Maulana
Hubungan sesama jenis telah dilegalkan di beberapa negara di dunia. Hal ini diawali dengan di legalkannya pernikahan sesama jenis di Amerika Serikat per 1 Juni ...
Fokus Bakar Lemak, Lakukan 5 Hal Ini Ketika Berolahraga
9 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Banyak orang yang berolahraga dengan tujuan untuk membakar lemak yang ada pada tubuh. Tentunya, semakin cepat lemak terbakar semakin ...
Kota Mesopotamia yang hilang ditemukan di Irak
1 Juli 2017, by Rio Nur Arifin
Dilansir dari Uk.news.yahoo.com – Para arkeolog menemukan reruntuhan kota berusia 4.000 tahun yang hilang, kota ini dikenal sebagai Xarab-i ...
Manfaat Olahraga bagi Kehamilan Menurut Ilmuwan
21 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Peneliti mengumpulkan dan memeriksa ulang data percobaan klinis pada olahragaselama kehamilan dan apakah ia berperan dalam kelahiran prematur, dan menemukan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab