Tutup Iklan
powerman
  
login Register
Jika Anda Selalu Kelelahan, Tubuh Anda Membutuhkan Ini

Jika Anda Selalu Kelelahan, Tubuh Anda Membutuhkan Ini

7 November 2017 | Dibaca : 366x | Penulis : Rindang Riyanti

Kurang berolahraga, makan junk food, dan duduk di meja kerja berjam-jam menjadi pengaruh buruk pada kesehatan Anda.

Berikut makanan yang perlu Anda konsumsi jika Anda ingin tetap bugar saat Anda bekerja.

1. Untuk mata

Terlepas dari kenyataan bahwa kemajuan teknologi dengan cepat bergerak maju, duduk di depan komputer Anda masih membahayakan mata Anda.

Agar mata tetap sehat, Anda harus mengonsumsi produk yang kaya akan lemak omega-3, lutein, seng, dan vitamin A, C, dan E seperti:

Hijau (salad, bayam, collard greens)

Telur

Buah sitrus

Berries

Kacang dan biji

Ikan berminyak (salmon, tuna, mackerel, trout)

2. Untuk sistem kekebalan tubuh

Kantor adalah tempat yang tepat untuk penyebaran bakteri karena banyak orang tinggal di ruang tertutup sepanjang hari. Tidak mengherankan jika seseorang dapat dengan mudah menginfeksi orang lain. Mencegah penyakit tidak sulit: ikuti tindakan pencegahan bersama, dan makan lebih banyak produk yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda:

Buah sitrus

Paprika merah

Brokoli

Bawang putih

Jahe

Kiwi

Pepaya

3. Untuk meningkatkan metabolisme

Semakin cepat metabolisme Anda bekerja, semakin banyak kalori yang Anda bakar. Pekerja kantor yang duduk hampir sepanjang hari perlu membantu metabolisme mereka bekerja secara efisien. Produk berikut ini akan membantu Anda meningkatkan metabolisme dan menjaga berat badan normal:

Rumput laut

Kopi

Teh

Rempah-rempah (jahe, cabe rawit, kapulaga)

Kacang polong

Daging ramping (ayam, kalkun)

4. Untuk fungsi otak

Makan dengan baik tidak hanya memiliki pengaruh positif pada tubuh Anda tetapi juga pada fungsi otak Anda. Otak mungkin adalah alat kerja utama pekerja kantor. Produk ini akan membantu fungsi sel kelabu Anda secepat mungkin, dan sebagai bonus, mereka akan memperlambat perubahan terkait usia:

Ikan berminyak (salmon, trout)

Blueberry

Kacang dan biji

Makanan kaya serat (bubur, roti gandum utuh, beras merah)

Jus delima

Coklat hitam

5. Untuk usus

Anda dapat menjaga kesehatan usus dengan olahraga teratur dan mempertahankan makanan sehat yang mencakup makanan berikut:

Brokoli

Bayam

Buah sitrus

Berries

Makanan kaya serat (bubur, roti, beras merah)

Anda juga harus berusaha meminimalkan jumlah daging merah dan olahan (seperti sosis dan sarden) dalam makanan Anda karena mereka dapat meningkatkan risiko kanker kolorektal.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Winda Viska Terpaksa Melahirkan di Usia Kehamilan 8 Bulan. Kenapa?
14 Oktober 2017, by Rachmiamy
Hamil memang butuh perjuangan. Dan kelahiran sang buah hati ke dunia pastilah sesuatu yang sangat ditunggu- tunggu oleh setiap calon orang tua. Tapi bagaimana ...
Merasa Gagal? Baca Kisah Tokoh Ini
30 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Terkadang masalah dan kegagalan menumpuk seperti bola salju. Pada saat seperti itu, Anda merasa putus asa, dan sepertinya tidak ada gunanya terus ...
Sedang Asyik Makan di Restoran, Wanita di Turki Tersambar Petir
22 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Kejadian aneh terjadi di Trabzon, Taman Sultan Murat, yang berada di utara Turki. Seorang wanita berkebangsaan Arab Saudi meninggal dunia setelah ...
Melly Goeslaw Rela Pisah dengan Keluarga Demi Ikut Aksi Bela Palestina
18 Desember 2017, by Retno Indriyani
Kondisi Palestina yang semakin memprihatinkan membuat banyak orang prihatin dan menunjukkan dukungannya dengan melakukan aksi bela Palestina. Tak terkecuali ...
3 Langkah Memperlambat Penuaan dengan Tepat
29 Mei 2018, by Maman Soleman
Kulit yang cantik adalah kulit yang tentunya sehat, bersih, dan berkilau segar. Bukan harus putih karena tone warna kulit tentunya berbeda-beda. Akan tetapi, ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview