Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Jauhkan Depresi dengan 5 Makanan Ini

Jauhkan Depresi dengan 5 Makanan Ini

2 Agustus 2017 | Dibaca : 1025x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Rasa depresi dapat terjadi akibat beberapa faktor. Ketika depresi, biasanya melakukan apapun menjadi sangat tidak enak, bahkan dapat mempengaruhi sekitar.

 

Dilansir dari laman ganlob, terdapat beberapa makanan yang dapat menghindarkan kamu dari depresi. Beberapa nutrisi yang dapat mempengaruhi suasana hati adalah asam lemak omega-3, tryptophan, vitamin D atau vitamin B.

 

Berikut lima jenis makanan yang bisa menjauhkan kamu dari depresi.

1.Yoghurt

Manfaat yoghurt ternyata tidak hanya melancarkan pencernaan. Tapi juga dapat menurunkan tingkat stress, yang akhirnya menimbulkan rasa tenang. Hal ini terjadi karena yoghurt mampu meningkatkan kandungan serotonin dalam otak.

2. Cokelat

Selain yoghurt, ternyata cokelat juga mampu meningkatkan serotonin dalam otak, sehingga mampu menimbulkan rasa bahagia setelah memakannya.

Selain itu, cokelat juga mengandung phenethylamine yang bisa membantu meningkatkan gairah bercinta.

3. Ikan

Ikan laut seperti salmon, tuna dan sarden mengandung asam omega 3 yang tinggi. Kandungan ini dapat memperbaiki suasana hati yang sedang turun.

Hal ini karena zat protein dalam ikan mampu mempengaruhi kinerja otak menjadi lebih aktif. Dengan otak yang lebih aktif, maka tingkat dopamin dan serotonin meningkat yang akhirnya meredakan kecemasan dan rasa gelisah berlebihan.

4. Tiram

Tiram merupakan sumber iodium, seng, dan selenium yang dapat menstimulasi berbagai kelenjar tubuh untuk melepaskan beberapa jenis hormon tertentu, yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan dapat membantu menjaga berat badan.

5. Pisang

Pisang mengandung jumlah tinggi tryptophan, yang dikenal untuk meningkatkan tingkat serotonin tubuh. Pisang membantu dalam memproduksi tirosin, blok bangunan untuk norepinefrin dan dopamin, dua neurotransmitter penting yang dapat mempengaruhi suasana hati.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Kamu Harus Tahu! Inilah 7 Hal Spesial Otak Manusia
22 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Otak merupakan salah satu oragan yang sangat penting dalam tubuh kita. Bahkan seseorang dapat tidak dapat dikatakan meninggal jika hanya ...
Misteri Gelombang Kejut pada Supernova Terpecahkan
1 April 2018, by Maman Soleman
Meskipun cahaya terang akibat ledakan supernova telah pudar lebih dari 440 tahun yang lalu, para astronom masih mampu mempelajari sisa-sisanya karena terdapat ...
Selain Miss V Lebih Kesat dan Legit, Ramuan Ini Ampuh untuk Mengharumkan Daerah Kewanitaan
18 Juli 2018, by Maman Soleman
Miss V yang menebarkan bau kurang sedap bisa sangat mengganggu kepercayaan diri seorang wanita. Resep berikut sebuah pilihan. Kalaupun seorang wanita ...
Skotlandia bisa menjadi tempat kelahiran dinosaurus
2 Juli 2017, by Rio Nur Arifin
Sebuah temuan yang mengguncang pohon silsilah dinosaurus yang menyatakan bahwa mereka mungkin berasal dari Inggris. Penilaian ulang, yang paling signifikan ...
Kembangkan Mobil Listrik, Pemerintah Ajak 4 Universitas
4 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Untuk pengembangan mobil listrik di Indonesia, Menteri Riset, Teknologi dan Pendidikan Tinggi, Mohamad Nasir mengatakan akan membentuk tim ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman