Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Jaga Kesehatan Mata Setelah Seharian Menatap Layar

Jaga Kesehatan Mata Setelah Seharian Menatap Layar

1 Maret 2018 | Dibaca : 969x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com - Saat ini banyak sekali pekerjaan yang menuntut para pekerja untuk menatap layar komputer seharian. Hal ini sangat berpengaruh pada kesehatan mata. Mata akan mengalami banyak masalah seperti kunang-kunang, penglihatan kabur dan bisa juga terkena Computer Vision Syndrom (cvs). Dikutip dari indiantimes, CVS terjadi akibat interaksi mata dengan layar digital secraa berkepanjangan. Ada beberapa cara untuk mencegah CVS agar tidak terjadi pada mata, anatar lain :

                  

1. Susun peralatan di meja dengan tepat

Jika ingin menggunakan komputer maka pastikan monitor lebih rendah dan jauh dari mata. Jarak aman paling tidak sekitar 20 hingga 28 inci dari wajah. Pastikan jika Anda tidak membuat leher dan mata menjadi kaku dan tegang saat melihat layar.

2. Duduk dengan pencahayaan yang baik

Pencahayaan ruangan juga tak kalah penting untuk diperhatikan. Hal ini dilakukan untuk mencegah silau dan bayangan yang disebabkan cahaya dari luar. Jika lampu berada di atas kepala pastikan pencahayaan diatur seminimal mungkin.

3. Melatih mata

Agar mata terhindar dari iritasi atau penglihatan kabur maka lakukan latihan mata. Buat gerakan angka delapan secara horisontal dengan mata, berkedip berkali kali atau latihan untuk memfokuskan mata bisa mengurangi ketegangan pada mata.

4. Lakukan tes mata

Jika mengalami mata berair, sakit kepala dan penglihatan mulai kabur maka sudah saatnya untuk memeriksakan mata secara menyeluruh dan jangan lupa beritahukan pada dokter tentang lamanya penggunaan komputer baik di rumah maupun di kantor.

5. Perhatikan waktu di depan layar

Manfaatkan waktu di depan layar dengan bijak, jauhkan ponsel sebelum tidur dan pastikan tidak menggunakannya dalam gelap.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

syahrini jatuh
25 April 2017, by Ayu
Video Lucu Indonesia merupakan sebuah pilihan humor yang terbaik. Humor selain bisa membuat tertawa, ternyata juga memiliki manfaat lainnya. Diantaranya adalah ...
Sejarah Penemuan Eskalator
25 April 2018, by oteli w
Sejarah Penemuan Eskalator   Eskalator atau tangga jalan adalah salah satu transportasi vertikal berupa konveyor untuk mengangkut orang, yang ...
Pemberkasan Kasus Al-Khaththath belum diselesaikan Polisi, Penahanan Kembali Diperpanjang
28 Mei 2017, by Zeal
Penahanan Sekjen Forum Umat Islam (FUI), Muhammad Gatot Saptono alias Muhammad Al-Khaththath, hingga kini masih belum mendapatkan kejelasannya. Bahkan, ...
Penangguhan Reklamasi Pulau C dan D dicabut, Akankah Pulau G menyusul ?
12 September 2017, by Alfi Wahyu Prasetyo
Menteri Koordinator Kemaritiman Luhut Binsar Pandjaitan membenarkan pihaknya mencabut moratorium izin  reklamasi teluk Jakarta, yaitu di Pulau C dan D. ...
Air yang Tidak Aman Ditemukan di Kran A.S.
13 Februari 2018, by Slesta
Flint, Mich, bukanlah satu-satunya kota di Amerika yang airnya tidak aman untuk diminum, demikian hasil penelitian baru. Hampir 8 persen sistem air ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab