Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Jaga Kesehatan Mata Setelah Seharian Menatap Layar

Jaga Kesehatan Mata Setelah Seharian Menatap Layar

1 Maret 2018 | Dibaca : 892x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com - Saat ini banyak sekali pekerjaan yang menuntut para pekerja untuk menatap layar komputer seharian. Hal ini sangat berpengaruh pada kesehatan mata. Mata akan mengalami banyak masalah seperti kunang-kunang, penglihatan kabur dan bisa juga terkena Computer Vision Syndrom (cvs). Dikutip dari indiantimes, CVS terjadi akibat interaksi mata dengan layar digital secraa berkepanjangan. Ada beberapa cara untuk mencegah CVS agar tidak terjadi pada mata, anatar lain :

                  

1. Susun peralatan di meja dengan tepat

Jika ingin menggunakan komputer maka pastikan monitor lebih rendah dan jauh dari mata. Jarak aman paling tidak sekitar 20 hingga 28 inci dari wajah. Pastikan jika Anda tidak membuat leher dan mata menjadi kaku dan tegang saat melihat layar.

2. Duduk dengan pencahayaan yang baik

Pencahayaan ruangan juga tak kalah penting untuk diperhatikan. Hal ini dilakukan untuk mencegah silau dan bayangan yang disebabkan cahaya dari luar. Jika lampu berada di atas kepala pastikan pencahayaan diatur seminimal mungkin.

3. Melatih mata

Agar mata terhindar dari iritasi atau penglihatan kabur maka lakukan latihan mata. Buat gerakan angka delapan secara horisontal dengan mata, berkedip berkali kali atau latihan untuk memfokuskan mata bisa mengurangi ketegangan pada mata.

4. Lakukan tes mata

Jika mengalami mata berair, sakit kepala dan penglihatan mulai kabur maka sudah saatnya untuk memeriksakan mata secara menyeluruh dan jangan lupa beritahukan pada dokter tentang lamanya penggunaan komputer baik di rumah maupun di kantor.

5. Perhatikan waktu di depan layar

Manfaatkan waktu di depan layar dengan bijak, jauhkan ponsel sebelum tidur dan pastikan tidak menggunakannya dalam gelap.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

 Tak Melulu Tampil Seksi, Jamie Chua Berhijab di Abu Dhabi
14 November 2017, by Rindang Riyanti
Sosialita cantik asal Singapura yang sedang populer di Instagram, Jamie Chua, mengenakan hijab saat pergi ke Abu Dhabi. Wanita 44 tahun yang biasa tampil ...
Ayo Kita Berpikir Dan Pakai Akal Kita
8 Januari 2018, by Zeal
Tampang - Mengutip dari Viktor Hugo “Pikiran merupakan kekuatan yang sangat efektif. Tanpa pikiran kita tidak memiliki kekuatan”. Pikiran hanya ...
Kemenhub Optimis Kereta Cepat Jakarta-Bandung Beroperasi 2020
5 September 2017, by Rindang Riyanti
Tampang.com - Kementerian Perhubungan (Kemenhub) optimis mengenai kereta cepat Jakarta-Bandung untuk dapat beroperasi pada tahun 2020 mendatang. Pencapaian ...
Treatment Mengencangkan Vagina Tanpa Harus Melakukan Tindakan Operasi
29 Juni 2018, by Maman Soleman
Memiliki vagina yang kencang sehabis melahirkan memang menjadi harapan setiap wanita. Tetapi tak dipungkiri bila semakin bertambah usia, otot vagina akan ...
segitiga bermuda
27 April 2017, by Devi
Siapa yang tidak pernah mendengar segitiga bermuda ? lautan yang terletak antara Miami , Puerto Rico dan Bermuda ini terkenal sangat angker dan sudah banyak ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab