Tutup Iklan
powerman
  
login Register
Inilah 5 Langkah Kuatkan Daya Tahan Tubuh

Inilah 5 Langkah Kuatkan Daya Tahan Tubuh

26 Juni 2018 | Dibaca : 283x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Saat ini kondisi cuaca tidak stabil. Hal tersebut menjadikan kondisi tubuh yang tidak stabil pula. Tidak jarang, kondisi ini menjadikan rentan terkena flu. Gejala flu seperti batuk, demam, dan juga sakit kepala sering dialami oleh kebanyakan orang. Lalu bagaimana mencegah tubuh agar tidak terkena flu?

Olahraga teratur

Anda harus mampu menjaga kebiasaan olahraga secara teratur. Siapa snagka, dengan melakukan olahraga teratur hal ini akan membuat tubuh mampu mencegah dari penyakit kronis, mengurani stres dan hal itu membantu melepaskan hormon stres.

Jaga kebersihan tubuh

Kunci untuk menjaga tubuh agar tetap sehat adalah dengan menghindari tubuh dari kuman. Biasakan untuk menjaga kebersihan tubuh dan segala yang dikonsumsi setiap harinya.

Tidur cukup

Jika Anda telah terkena virus, cobalah untuk tidur cukup. Seseorang yang terbiasa tidur selama 8 jam semalam mampu menunjukkan ketahanan tubuh lebih besar dibandingkan yang tidak tidur selama 8 jam.

Perbanyak konsumsi buah

Dalam upaya menurunkan infeksi pada saluran pernafasan, seseorang disarankan untuk mengonsumsi buah – buahan yang tentunya mengandung vitamin C. Hal ini akan membantu menurunkan infeksi pernapasan sebanyak 25 persen.

Mengonsumsi sayuran hijau

Sayuran faktanya memiliki kandungan vitamin yang tinggi. Hal tersebut akan membantu tubuh untuk memiliki system keekbalan tubuh yang tinggi.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

15 Jenis Buah Ini Kaya Kolagen yang Bisa Bikin Awet Muda
19 Desember 2017, by Maman Soleman
Anda ingin awet muda dengan cara yang simpel, serta murah meriah? Makan saja buah-buahan yang mengandung kolagen tinggi. Buah-buahan seperti apel, anggur, ...
Valentino Rossi : "Kisah Dovizioso Merupakan Cerita yang Bagus"
27 Desember 2017, by Rachmiamy
Ajang balapan MotoGP 2017 telah berakhir. Pembalap asal Spanyol yang bergabung dengan tim Repsol Honda, Marc Marquez berhasil menjadi juara dunia MotoGP 2017. ...
fenita arie
5 Januari 2018, by Rachmiamy
Keputusan presenter cantik Fenita Arie untuk berhijrah dan menutup auratnya dengan berhijab ternyata memberikan berkah terendiri bagi istri Arie Untung ...
Inilah Efek Kurang Tidur yang Tidak Kamu Duga
22 Juni 2018, by Slesta
Tampang.com – Bagi mereka yang sibuk, biasanya mereka akan memiliki waktu tidur yang berkurang. Bagi mereka, waktu tidur menjadi waktu yang sangat langka ...
Buntut Panjang Demo di DPW PKS Jabar, Koordinator Aksi dilaporkan ke Kepolisian
19 Mei 2018, by Zeal
Tampang.com - Setelah beberapa waktu yang lalu kantor Dewan Perwakilan Wilayah (DPW) PKS Jawa Barat didemo oleh sejumlah massa yang mengatasnamakan sebagai ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab