Tutup Iklan
ObatKolesterol
  
login Register
Inilah 5 Langkah Kuatkan Daya Tahan Tubuh

Inilah 5 Langkah Kuatkan Daya Tahan Tubuh

26 Juni 2018 | Dibaca : 221x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Saat ini kondisi cuaca tidak stabil. Hal tersebut menjadikan kondisi tubuh yang tidak stabil pula. Tidak jarang, kondisi ini menjadikan rentan terkena flu. Gejala flu seperti batuk, demam, dan juga sakit kepala sering dialami oleh kebanyakan orang. Lalu bagaimana mencegah tubuh agar tidak terkena flu?

Olahraga teratur

Anda harus mampu menjaga kebiasaan olahraga secara teratur. Siapa snagka, dengan melakukan olahraga teratur hal ini akan membuat tubuh mampu mencegah dari penyakit kronis, mengurani stres dan hal itu membantu melepaskan hormon stres.

Jaga kebersihan tubuh

Kunci untuk menjaga tubuh agar tetap sehat adalah dengan menghindari tubuh dari kuman. Biasakan untuk menjaga kebersihan tubuh dan segala yang dikonsumsi setiap harinya.

Tidur cukup

Jika Anda telah terkena virus, cobalah untuk tidur cukup. Seseorang yang terbiasa tidur selama 8 jam semalam mampu menunjukkan ketahanan tubuh lebih besar dibandingkan yang tidak tidur selama 8 jam.

Perbanyak konsumsi buah

Dalam upaya menurunkan infeksi pada saluran pernafasan, seseorang disarankan untuk mengonsumsi buah – buahan yang tentunya mengandung vitamin C. Hal ini akan membantu menurunkan infeksi pernapasan sebanyak 25 persen.

Mengonsumsi sayuran hijau

Sayuran faktanya memiliki kandungan vitamin yang tinggi. Hal tersebut akan membantu tubuh untuk memiliki system keekbalan tubuh yang tinggi.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

kurikulum terbaik
23 Juli 2017, by Zeal
Seorang Ustadz berceramah menceritakan kisah nyata dari seorang rektor salah satu perguruan tinggi swasta di Indonesia yang sedang mencari sistem pendidikan ...
Botol Plastik Bisa Sebabkan Kanker? Serius?
4 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Untuk memenuhi asupan cairan pada tubuh, banyak ahli menyarankan minimal mengkonsumsi 2 liter air. Ketika kita di luar rumah, seringkali kita ...
Siapa Sangka, Teh Melati Mampu Hilangkan Stres
16 Februari 2018, by Slesta
Tampang.com – Bagi mereka yang gila kerja, perasaan tidak enak seperti mumet, penat dan juga pusing akan terasa di dalam tubuh. Hal itu juga akan ...
WALK IN INTERVIEW – BANDARA HUSEIN SASTRANEGARA BANDUNG
19 Agustus 2017, by Slesta
Posisi : 1. Head Store Min. SMA dari semua jurusan , diutamakan dengan background hospitality Berpengalaman min. 2 tahun sebagai supervisor ...
Ternyata Selai Kacang Bantu Kamu Cegah Kanker Payudara
10 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Penelitian terbaru menyatakan bahwa remaja perempuan yang suka mengkonsumsi selai kacang memiliki payudara yang sehat. Penelitian tersebut ...
Berita Terpopuler
Polling
Vote untuk Presiden 2019-20124
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab