Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Inilah 5 Langkah Kuatkan Daya Tahan Tubuh

Inilah 5 Langkah Kuatkan Daya Tahan Tubuh

26 Juni 2018 | Dibaca : 1103x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Saat ini kondisi cuaca tidak stabil. Hal tersebut menjadikan kondisi tubuh yang tidak stabil pula. Tidak jarang, kondisi ini menjadikan rentan terkena flu. Gejala flu seperti batuk, demam, dan juga sakit kepala sering dialami oleh kebanyakan orang. Lalu bagaimana mencegah tubuh agar tidak terkena flu?

Olahraga teratur

Anda harus mampu menjaga kebiasaan olahraga secara teratur. Siapa snagka, dengan melakukan olahraga teratur hal ini akan membuat tubuh mampu mencegah dari penyakit kronis, mengurani stres dan hal itu membantu melepaskan hormon stres.

Jaga kebersihan tubuh

Kunci untuk menjaga tubuh agar tetap sehat adalah dengan menghindari tubuh dari kuman. Biasakan untuk menjaga kebersihan tubuh dan segala yang dikonsumsi setiap harinya.

Tidur cukup

Jika Anda telah terkena virus, cobalah untuk tidur cukup. Seseorang yang terbiasa tidur selama 8 jam semalam mampu menunjukkan ketahanan tubuh lebih besar dibandingkan yang tidak tidur selama 8 jam.

Perbanyak konsumsi buah

Dalam upaya menurunkan infeksi pada saluran pernafasan, seseorang disarankan untuk mengonsumsi buah – buahan yang tentunya mengandung vitamin C. Hal ini akan membantu menurunkan infeksi pernapasan sebanyak 25 persen.

Mengonsumsi sayuran hijau

Sayuran faktanya memiliki kandungan vitamin yang tinggi. Hal tersebut akan membantu tubuh untuk memiliki system keekbalan tubuh yang tinggi.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

3 Tahap Miliki Rambut Sehat Setiap Hari
22 Juli 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Rambut merupakan mahkota wanita yang harus senantiasa dijaga setiap hari. Rambut yang sehat berkilau akan membuat wanita tampil percaya diri. ...
7 Kesalahan yang Sering Dilakukan Wanita Saat PDKT di Hadapan Pria
29 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Mungkin yang kita tahu pada masa PDKT, pria lah yang lebih terlihat dominan berusaha mendapatkan si cewek. Namun, itu bukan berarti kamu sebagai cewe tidak ...
Penyanyi Cantik Era’90 an Ngapuk  gara-gara “LOLI”
17 Agustus 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Baru-baru ini kasus pedofilia yang terjadi pada anak nya membuat penyanyi era 90 an ini semakin menjaga anaknya. Bahkan dalan akun instagram nya ...
Traveling Seru dan Menyenangkan
10 April 2017, by Retno Indriyani
Siapa sih yang nggak suka traveling alias liburan? Semua orang pastinya suka bahkan hobby melakukan traveling. Apalagi kalau liburan bareng keluarga, teman, ...
Europabrücke, Jembatan Terpanjang Bagi Pejalan Kaki
31 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Di Kota Zermatt, Swiss, kini telah diresmikan jembatan gantung terpanjang bagi pejalan kaki. Jembatan gantung tersebut memiliki panjang hampir ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab