Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Inilah 5 Langkah Kuatkan Daya Tahan Tubuh

Inilah 5 Langkah Kuatkan Daya Tahan Tubuh

26 Juni 2018 | Dibaca : 380x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Saat ini kondisi cuaca tidak stabil. Hal tersebut menjadikan kondisi tubuh yang tidak stabil pula. Tidak jarang, kondisi ini menjadikan rentan terkena flu. Gejala flu seperti batuk, demam, dan juga sakit kepala sering dialami oleh kebanyakan orang. Lalu bagaimana mencegah tubuh agar tidak terkena flu?

Olahraga teratur

Anda harus mampu menjaga kebiasaan olahraga secara teratur. Siapa snagka, dengan melakukan olahraga teratur hal ini akan membuat tubuh mampu mencegah dari penyakit kronis, mengurani stres dan hal itu membantu melepaskan hormon stres.

Jaga kebersihan tubuh

Kunci untuk menjaga tubuh agar tetap sehat adalah dengan menghindari tubuh dari kuman. Biasakan untuk menjaga kebersihan tubuh dan segala yang dikonsumsi setiap harinya.

Tidur cukup

Jika Anda telah terkena virus, cobalah untuk tidur cukup. Seseorang yang terbiasa tidur selama 8 jam semalam mampu menunjukkan ketahanan tubuh lebih besar dibandingkan yang tidak tidur selama 8 jam.

Perbanyak konsumsi buah

Dalam upaya menurunkan infeksi pada saluran pernafasan, seseorang disarankan untuk mengonsumsi buah – buahan yang tentunya mengandung vitamin C. Hal ini akan membantu menurunkan infeksi pernapasan sebanyak 25 persen.

Mengonsumsi sayuran hijau

Sayuran faktanya memiliki kandungan vitamin yang tinggi. Hal tersebut akan membantu tubuh untuk memiliki system keekbalan tubuh yang tinggi.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

U.N .: Pameran Seni Korea Utara di UAE Bisa Melanggar Sanksi
12 April 2018, by Slesta
Dewan Keamanan PBB sedang menyelidiki pameran karya seni Korea Utara di Uni Emirat Arab untuk menentukan apakah pertunjukan itu melanggar sanksi ...
Jokowi Serahkan Kurban Sapi di Masjid Agung Sukabumi
2 September 2017, by Innas Amaliya Fatyadi
Presiden Joko Widodo dan Ibu Negara Iriana dan putrinya Kahiyang Ayu menunaikan ibadah salat Idul Adha 1438 H di Lapangan Merdeka Kota Sukabumi. Ribuan warga ...
Giring Nidji Keluar, Ingin Bubar kah?
2 Januari 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Giring Ganesha atau yang lebih dikenal dengan "Giring Nidji", secara resmi telah mengumumkan pengunduran dirinya sebagai vokalis dari ...
Ini 3 Trik Jitu Biar Karir Kamu dapat Berkembang di Tempat Kerja
21 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Rasanya, cukup mengecewakan jika kamu telah bekerja di tempat yang sama selama bertahun-tahun, namun tak mendapatkan promosi. Hal ini mungkin ...
TNI dan Polri Kerjasama Bebaskan Sandera di Papua
20 November 2017, by Admin
  Tampang.com - Panglima TNI Jenderal Gatot Nurmatyo mengatakan penangkapan dan pembebasan sandera dari Kelompok Kriminal Bersenjata (KKB) di ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab