Tampang.com | Gula memang menjadi salah satu komponen yang memberikan energi bagi tubuh. Namun, konsumsi gula yang berlebihan dapat menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan. Mulai dari masalah metabolisme hingga gangguan organ vital, kelebihan gula bisa menjadi pemicu berbagai penyakit.
Lantas, apa saja efek buruk dari konsumsi gula berlebihan? Berikut adalah beberapa dampak yang perlu diwaspadai.
1. Kecanduan Gula
Mengonsumsi makanan atau minuman manis dapat merangsang produksi hormon dopamin, yang memberikan perasaan bahagia. Namun, seiring waktu, tubuh akan menuntut lebih banyak gula untuk mendapatkan efek yang sama, sehingga menimbulkan kecanduan.
2. Gangguan Mental: Kecemasan dan Depresi
Gula bisa meningkatkan kadar energi dengan cepat, tetapi efek ini tidak bertahan lama. Setelah gula dalam darah turun drastis, tubuh akan merasa lelah, cemas, dan gelisah. Studi juga menunjukkan bahwa konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan risiko depresi pada orang dewasa.
3. Gigi Berlubang
Bakteri dalam mulut menggunakan sisa gula sebagai makanan, yang kemudian menghasilkan asam penyebab gigi berlubang. Makanan dan minuman manis yang dikonsumsi berlebihan bisa mempercepat kerusakan gigi.
