Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Ingin Puasa Lancar ? Ini Jenis-jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi

Ingin Puasa Lancar ? Ini Jenis-jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi

17 Mei 2017 | Dibaca : 709x | Penulis : fersy dungga

Bulan Ramadhan adalah bulan yang sangat dinanti-nanti oleh umat muslim di dunia.Agar puasa kita dapat berjalan dengan lancar dan aktifitas keseharian kita tidak terganggu, ada baiknya kita perlu memilih makanan dan minuman yang terbaik untuk kesehatan tubuh. Jangan sampai puasa yang sejatinya menyehatkan tubuh malah menjadi penyakit dan penghalang kita dalam kegiatan sehari-hari.

Asupan makanan merupakan hal yang sangat penting untuk dimiliki oleh semua umat muslim yang sedang berpuasa. Makanan yang cocok dikonsumsi adalah makanan yang dapat memenuhi kebutuhan energi untuk aktivitas siang hari serta sifatnya tidak membuat cepat lapar dan kesehatan tetap terjaga.

Jenis makanan dan minuman yang baik untuk puasa :

1.Nasi, Ubi, kentang, nasi merah, pasta dan produk gandum  

Adalah penghasil karbohidrat utama, berguna untuk memenuhi kebutuhan energi kita namun perlu diingat mengkonsumsi karbohidrat sebaiknya sewajarnya saja.

2.Daging sapi, putih telur, ikan dan ayam

Makanan ini merupakan sumber protein dari hewani, protein diperlukan sebagai alternatif untuk memenuhi kebutuhan energi selain karbohidrat.

3.Kacang-kacangan seperti kacang panjang, buncis dan kacang tanah.

Merupakan sumber protein yang berasal dari nabati. Cocok untuk orang yang menghindari makanan berlemak dan berkolesterol.

4.Sayur-sayuran

Sayuran kaya akan mineral, zat besi serta antioksidan yang berfungsi menjaga keseimbangan funsi enzim sebagai sumber serat untuk memperlancar sistem pencernaan.

5.Buah-buahan

Merupakan sumber dari segala jenis vitamin-vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit dan bugar selama berpuasa.

6.Kurma

Adalah buah yang mengandung glukosa dan fruktosa yang cukup untuk memenuhi kebutuhan energi.

7.Air mineral (air putih)

Kandungan air mineral berfungsi menjaga tubuh agar tidak dehidrasi

8.Madu

Madu memiliki kandungan gizi yang tinggi sebagai sumber energi dan sumber antioksidan  untuk menjaga tubuh agar tetap sehat selama berpuasa.

 

 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Benarkah Peminum Kopi Bisa Hidup Lebih Lama?
22 Agustus 2017, by Rio Nur Arifin
Peminum kopi bisa hidup lebih lama. Ini telah menjadi kesimpulan dari banyak penelitian selama beberapa tahun terakhir. Sekarang, para peneliti percaya bahwa ...
Bermain Imbang 0-0 di Kandang Juventus, Barcelona Tetap Kokoh di Puncak Klasemen Sementara Grup D Liga Champion 2017/2018
23 November 2017, by Rachmiamy
Raksasa Spanyol Barcelona mendapat hasil yang cukup memuaskan pada pertandingan pekan kelima grup D Liga Champion 2017/2018 yang berlangsung tadi malam. ...
Tahu Gak Kenapa Orang Afrika Berkulit Gelap ?
10 Maret 2018, by oteli w
TAHU GAK KENAPA ORANG AFRIKA BERKULIT GELAP? Memiliki kulit putih bersih adalah impian bagi kebanyakan orang di Indonesia, terutama di kalangan para ...
5 Tanda Pada Mata Ini Kemungkinan Indikasikan Kondisi Kamu yang Tidak Sehat
1 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Salah satu indra penting pada tubuh adalah penglihatan. Mata, sebagai organ yang berkemampuan pada penglihatan pastinya menjadi salah satu organ ...
Tak Hanya Fisik, Ini Hal-Hal yang Buat Wanita Tampak Cantik Bagi Pria
18 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Istilah cantik memang relatif bagi beberapa orang. Ada sebagian orang yang menganggap cantik pada wanita ketika dilihat dari segi fisiknya. ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview