Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Ingin Puasa Lancar ? Ini Jenis-jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi

Ingin Puasa Lancar ? Ini Jenis-jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi

17 Mei 2017 | Dibaca : 733x | Penulis : fersy dungga

Bulan Ramadhan adalah bulan yang sangat dinanti-nanti oleh umat muslim di dunia.Agar puasa kita dapat berjalan dengan lancar dan aktifitas keseharian kita tidak terganggu, ada baiknya kita perlu memilih makanan dan minuman yang terbaik untuk kesehatan tubuh. Jangan sampai puasa yang sejatinya menyehatkan tubuh malah menjadi penyakit dan penghalang kita dalam kegiatan sehari-hari.

Asupan makanan merupakan hal yang sangat penting untuk dimiliki oleh semua umat muslim yang sedang berpuasa. Makanan yang cocok dikonsumsi adalah makanan yang dapat memenuhi kebutuhan energi untuk aktivitas siang hari serta sifatnya tidak membuat cepat lapar dan kesehatan tetap terjaga.

Jenis makanan dan minuman yang baik untuk puasa :

1.Nasi, Ubi, kentang, nasi merah, pasta dan produk gandum  

Adalah penghasil karbohidrat utama, berguna untuk memenuhi kebutuhan energi kita namun perlu diingat mengkonsumsi karbohidrat sebaiknya sewajarnya saja.

2.Daging sapi, putih telur, ikan dan ayam

Makanan ini merupakan sumber protein dari hewani, protein diperlukan sebagai alternatif untuk memenuhi kebutuhan energi selain karbohidrat.

3.Kacang-kacangan seperti kacang panjang, buncis dan kacang tanah.

Merupakan sumber protein yang berasal dari nabati. Cocok untuk orang yang menghindari makanan berlemak dan berkolesterol.

4.Sayur-sayuran

Sayuran kaya akan mineral, zat besi serta antioksidan yang berfungsi menjaga keseimbangan funsi enzim sebagai sumber serat untuk memperlancar sistem pencernaan.

5.Buah-buahan

Merupakan sumber dari segala jenis vitamin-vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit dan bugar selama berpuasa.

6.Kurma

Adalah buah yang mengandung glukosa dan fruktosa yang cukup untuk memenuhi kebutuhan energi.

7.Air mineral (air putih)

Kandungan air mineral berfungsi menjaga tubuh agar tidak dehidrasi

8.Madu

Madu memiliki kandungan gizi yang tinggi sebagai sumber energi dan sumber antioksidan  untuk menjaga tubuh agar tetap sehat selama berpuasa.

 

 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Ini Alasan Mengapa Perutmu Buncit
4 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Dalam penampilan, perut yang buncit akan terasa mengganggu dan membuat kita menjadi tidak menarik. Karena hal ini, kita menjadi kurang percaya ...
Sebenarnya, Bagaimana Posisi Tidur yang Baik dan Sehat?
13 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Tak hanya olahraga dan makanan yang bergizi saja yang pengaruhi kesehatan tubuh. Tapi, kualitas tidur juga menjadi salah satu faktor penting. ...
Ciri-ciri Payudara yang Sehat
18 September 2017, by herline
Ciri-ciri Payudara yang Sehat - Selain menambah kecantikan, memiliki payudara yang sehat juga akan menambah rasa percaya diri bagi wanita. Lalu apakah payudara ...
Sulekers di Hongkong Minta Sule Film Hongkong Kasarung Juga Tayangkan di Hongkong
13 Maret 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Siapa yang tak kenal Sule dengan nama lengkap Entis Sutisna pelawak tanah air yang satu ini? Sule merupakan salah satu dari sekian pelawak tanah air yang ...
Inikah Alasan Guru Ponpes Ibnu Mas’ud Membakar Umbul-Umbul Merah Putih?
23 Agustus 2017, by Indah Nur Etika
Pada perayaan hari kemerdekaan Indonesia ke-72 silam. Terjadi fenomena yang menggemparkan warga Desa Sukajaya. Pasalnya, salah satu guru di pondok pesantren ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview