Jenis makanan dan minuman yang baik untuk puasa :
1.Nasi, Ubi, kentang, nasi merah, pasta dan produk gandum
Adalah penghasil karbohidrat utama, berguna untuk memenuhi kebutuhan energi kita namun perlu diingat mengkonsumsi karbohidrat sebaiknya sewajarnya saja.
2.Daging sapi, putih telur, ikan dan ayam
Makanan ini merupakan sumber protein dari hewani, protein diperlukan sebagai alternatif untuk memenuhi kebutuhan energi selain karbohidrat.
3.Kacang-kacangan seperti kacang panjang, buncis dan kacang tanah.
Merupakan sumber protein yang berasal dari nabati. Cocok untuk orang yang menghindari makanan berlemak dan berkolesterol.
4.Sayur-sayuran
Sayuran kaya akan mineral, zat besi serta antioksidan yang berfungsi menjaga keseimbangan funsi enzim sebagai sumber serat untuk memperlancar sistem pencernaan.
