Adalah penghasil karbohidrat utama, berguna untuk memenuhi kebutuhan energi kita namun perlu diingat mengkonsumsi karbohidrat sebaiknya sewajarnya saja.
2.Daging sapi, putih telur, ikan dan ayam
Makanan ini merupakan sumber protein dari hewani, protein diperlukan sebagai alternatif untuk memenuhi kebutuhan energi selain karbohidrat.
3.Kacang-kacangan seperti kacang panjang, buncis dan kacang tanah.
