Tampang.com - Untuk menjaga tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit, pola hidup sehat menjadi salah satu cara yang sebaiknya dilakukan. Tentunya, dengan menjaga pola hidup sehat membuat rentang umur kita mampu lebih lama.
Dalam pola hidup sehat ini, pola pada makan, tidur, dan aktivitas fisik menjadi hal yang perlu diperhatikan. Dikutip dari laman Reader Digest, Sabtu (3/3/2018), ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk menjaga polah hidup sehat. Ini lengkapnya.
Lakukan latihan fisik
Tidak hanya dilakukan untuk membentuk tubuh atau mengatur berat badan, latihan fisik dapat membantu metabolisme dalam tubuh Anda. Selain itu, dengan melakukan latihan fisik, Anda dapat terhindar dari penyakit jangka panjang.
Tak hanya bagi kesehatan fisik, olahraga atau latihan fisik dapat berperan dalam menjaga kesehatan mental. Hal inilah yang dapat meningkatkan harapan hidup Anda.
Pertahankan berat badan
