Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Ingin Mata Tetap Sehat? Begini Caranya

Ingin Mata Tetap Sehat? Begini Caranya

13 November 2017 | Dibaca : 512x | Penulis : Rindang Riyanti

Prinsip dasar kedokteran adalah jika Anda tidak menggunakan otot maka otot Anda akan menjadi lemah. Sama seperti otot lainnya, Anda perlu melatih otot mata Anda dan menjaga agar tetap bekerja dengan baik. Begini caranya.

1. Hindari kelelahan mata Anda di siang hari. Tutup mata Anda selama beberapa menit, dan nikmati kedamaian setiap 2-3 jam sekali.

2. Saat Anda berada di luar untuk berjalan-jalan di udara terbuka, cobalah melihat ke kejauhan lebih sering daripada memusatkan diri pada kaki Anda sendiri atau segera di depan Anda.

3. Minumlah jus wortel sesering mungkin (sebaiknya setiap hari).

4. Jika mata Anda lelah di malam hari, Anda bisa menggunakan jus lidah buaya dan bukan tetes mata biasa. Namun, konsultasikan dulu dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat alami ini.

5. Saat mata Anda merasa lelah, cuci dengan air hangat.

6. Cobalah untuk tidak menatap layar komputer, TV, atau smartphone setidaknya 2 jam sebelum tidur.

7. Cobalah latihan Trataka India untuk mata. Ini akan membantu mata dan pikiran Anda untuk tetap fokus.

Duduklah di dekat benda diam kecil yang ditempatkan di tempat terbuka (misalnya lilin). Fokuskan mata dan perhatian Anda di atasnya. Cobalah untuk tidak berkedip. Anda harus memiliki citra objek yang tegas dan terperinci dalam pikiran dan ingatan Anda.

Kemudian tutup mata Anda, dan fokuskan perhatian Anda pada ruang di antara alis Anda, cobalah untuk menjaga agar gambar objek tetap ada di kepala Anda selama Anda bisa. Lakukan ini sekitar 10 menit.

Tujuan dari latihan ini adalah untuk mencapai gambaran yang jelas tentang sesuatu sebelum mata Anda menjadi lelah.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

protein tinggi
30 Juni 2017, by Zeal
tampang.com - Memiliki perut yang six pack merupakan harapan banyak orang. Namun, sebagian besar orang, setelah terlalu banyak makan akan meninggalkan perut ...
Bonucci untuk Buffon: Sampai Jumpa di Timnas, Kapten
16 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Seperti kita ketahui, Bonucci kini resmi berseragam AC Milan. Bonucci dibeli dengan harga 42 juta euro setara Rp 640,64 miliar. "AC Milan ...
Cara Tepat Merawat Kulit Kering
23 Januari 2018, by Maman Soleman
Kulit wajah Anda tiba-tiba terasa sangat kering, padahal sebelumnya tidak terlalu kering. Selain sangat kering, kulit Anda juga cenderung menjadi kusam. ...
Belajar Peduli Lingkungan dari Film The Lorax (2012)
10 Maret 2018, by Dika Mustika
The Lorax adalah salah satu film yang diadaptasi dari buku karangan Dr. Seuss. Film adalah salah satu media yang bisa dipilih untuk menyampaikan ...
Deddy Mizwar Tempati Calon Gubernur Jabar  2018 Terkaya
20 April 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Sudah bukan rahasia lagi untuk menjadi politisi apalagi kepala daerah, maka setiap calon kepala daerah harus mengungkap dan transpransi jumlah hartnya. Tentu ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab