Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Ingin Mata Tetap Sehat? Begini Caranya

Ingin Mata Tetap Sehat? Begini Caranya

13 November 2017 | Dibaca : 585x | Penulis : Rindang Riyanti

Prinsip dasar kedokteran adalah jika Anda tidak menggunakan otot maka otot Anda akan menjadi lemah. Sama seperti otot lainnya, Anda perlu melatih otot mata Anda dan menjaga agar tetap bekerja dengan baik. Begini caranya.

1. Hindari kelelahan mata Anda di siang hari. Tutup mata Anda selama beberapa menit, dan nikmati kedamaian setiap 2-3 jam sekali.

2. Saat Anda berada di luar untuk berjalan-jalan di udara terbuka, cobalah melihat ke kejauhan lebih sering daripada memusatkan diri pada kaki Anda sendiri atau segera di depan Anda.

3. Minumlah jus wortel sesering mungkin (sebaiknya setiap hari).

4. Jika mata Anda lelah di malam hari, Anda bisa menggunakan jus lidah buaya dan bukan tetes mata biasa. Namun, konsultasikan dulu dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat alami ini.

5. Saat mata Anda merasa lelah, cuci dengan air hangat.

6. Cobalah untuk tidak menatap layar komputer, TV, atau smartphone setidaknya 2 jam sebelum tidur.

7. Cobalah latihan Trataka India untuk mata. Ini akan membantu mata dan pikiran Anda untuk tetap fokus.

Duduklah di dekat benda diam kecil yang ditempatkan di tempat terbuka (misalnya lilin). Fokuskan mata dan perhatian Anda di atasnya. Cobalah untuk tidak berkedip. Anda harus memiliki citra objek yang tegas dan terperinci dalam pikiran dan ingatan Anda.

Kemudian tutup mata Anda, dan fokuskan perhatian Anda pada ruang di antara alis Anda, cobalah untuk menjaga agar gambar objek tetap ada di kepala Anda selama Anda bisa. Lakukan ini sekitar 10 menit.

Tujuan dari latihan ini adalah untuk mencapai gambaran yang jelas tentang sesuatu sebelum mata Anda menjadi lelah.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Pikirkan 3 Hal Berikut Sebelum Memilih Jurusan Saat Kuliah
15 Mei 2018, by oteli w
Pikirkan 3 Hal Berikut Sebelum Memilih Jurusan Saat Kuliah   Tak terasa masa SMA yang dijalani selama 3 tahun sudah berlalu. Kini saatnya kamu ...
Dedi Mulyadi : Manfaat Asian Games untuk Promosi Produk Jawa Barat
11 Mei 2018, by Slesta
Tampang.com – Setiap masing – masing calon gubernur dan wakil gubernur Jawa Barat melakukan berbagai upaya untuk memenangkan PIlkada Jabar 2018 ...
Wanita Berprofesi PNS Berbuat Mesum saat Ramadhan di Surabaya
2 Juni 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Razia yang dilakukan oleh Unit Perlindungan Perempuan dan Anak ( PPA ) Satreskrim Polrestabes Surabaya di sejumlah kawasan rawan mesum untuk ...
Sejarah Sepak Bola dalam Olimpiade Dunia
3 Februari 2020, by Admin
Olimpiade yang akan datang yaitu Olimpiade Musim Panas 2020 yang merupakan ajang olahraga internasional akan diselenggarakan di Tokyo, Jepang pada tanggal 24-9 ...
novel baswedan
17 April 2017, by Tonton Taufik
Ada Indikasi Kaitan Kasus Novel Baswedan dengan Pilkada DKI JakartaKoordinator Sahabat Anies-Sandi, Anggawira meminta pihak kepolisian untuk segera menangkap ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab