Duduklah di dekat benda diam kecil yang ditempatkan di tempat terbuka (misalnya lilin). Fokuskan mata dan perhatian Anda di atasnya. Cobalah untuk tidak berkedip. Anda harus memiliki citra objek yang tegas dan terperinci dalam pikiran dan ingatan Anda.
Kemudian tutup mata Anda, dan fokuskan perhatian Anda pada ruang di antara alis Anda, cobalah untuk menjaga agar gambar objek tetap ada di kepala Anda selama Anda bisa. Lakukan ini sekitar 10 menit.
Tujuan dari latihan ini adalah untuk mencapai gambaran yang jelas tentang sesuatu sebelum mata Anda menjadi lelah.
